Glavni / Embolija

Pripreme za jačanje srčanog mišića, narodne recepte za liječenje i prevenciju

Kao i svaki drugi organ, srce za život doživljava niz štetnih učinaka će oslabiti stezanja mogućnost srčanog mišića.

Značajke strukture i rada srca

Cirkulacijski sustav smatra se u ljudskom tijelu, transportu. Plovila nose krv, poput parobroda duž rijeke, nose hranjive tvari i kisik, zauzvrat uzima otpadne materijale. Srce je, zapravo, crpka prirodna sila koja osigurava kretanje ovog unutarnjeg okružja organizma u pravom smjeru iu dovoljnoj brzini. Ova funkcija određena je posebnom strukturom mišića koja čini taj organ.

Ovo se tkivo naziva strijalno srčano jer se sastoje od dvije vrste kontraktilnih proteina, osiguravajući dugoročnu učinkovitost. Zidovi unutrašnjosti srca formiraju endokardij, a potom slijedi najizraženiji sloj - miokardij, glavna kontraktilna sila. Vanjski sloj se naziva epikardij.

Osim toga, mogućnost produljenog i uspješnog rada srca određuje srdačan srčani ciklus u kojemu se strijalni mišić opušta duže nego u kontraktiranom mišiću. Ovo je jamstvo dugog rada srca.

Priroda, čini se, predvidjela je sve. No, život osobe, počevši od pre-natalnog razdoblja, složen je i tijelo ima negativan utjecaj na okoliš, što može dovesti do slabljenja srčanog mišića.

Dakle, srce je formirano posebnom vrstom mišićnog tkiva, sposobnog za neumorno raditi, podložno prirodnom srčanom ciklusu. No, pod utjecajem uvjeta okoline, kontraktilnost se može pogoršati, ali to nije važno, jer postoje lijekovi koji jačaju srčani mišić.

Simptomi koji upućuju na bolesti srčanog mišića

Anksioznost bi trebala uzrokovati sljedeće simptome:

  • česti ili rijetki otkucaji srca;
  • povećano umor;
  • značajno povećanje krvnog tlaka s niskim opterećenjem;
  • Dispepsija nije povezana s respiratornim bolestima;
  • dosadna bol u prsima;
  • povećanje temperature;
  • poteškoće u obavljanju prethodno uobičajene tjelesne aktivnosti.

Ponavljanje zbroja navedenih simptoma trebao bi postati prilika za upućivanje na liječnika, bolje je kardiologu. Ako nema mogućnosti kontaktiranja takvog stručnjaka, trebali biste posjetiti terapeuta i napraviti kardiogram.

Uzroci koji dovode do slabljenja srčanog mišića

Također je važno razumjeti razloge koji vode osobi na tako bolno stanje.

Na srčani mišić utječe na negativan utjecaj sljedećih čimbenika:

  • poremećaji opskrbe krvlju u koronarnim krvnim žilama srca, pružajući im hranjive tvari i kisik;
  • dugi i ponavljajući stres;
  • učinak slobodnih radikala na plazmatske membrane miokardijalnih stanica, nastalih uslijed pogrešnog načina života;
  • Nedostatak ionima koji mogu nastati i zbog nedostatka hrane, a zbog svoje izlazne snage u određenim diuretici;
  • hobi za alkoholna pića i pušenje;
  • povećanje viskoznosti u krvi, što je rezultat smanjenja volumena vode u plazmi;
  • infekcije nosa i grla u slučaju nepravilnog i neispravnog liječenja mogu uzrokovati upalu srčanog mišića, što ga slabi, ponekad katastrofalno;
  • nedostatak motoričke aktivnosti i prejedanje dovesti do pretilosti, što uzrokuje srce da radi s povećanim stresom;
  • nedostatak raznih fizičkih aktivnosti narušava cirkulaciju krvi u kapilarama u sistemsku cirkulaciju koja uzrokuje srce za rad s viškom kapaciteta.
  • Ispada da performanse miokarda negativno odražavaju zanemarivanje infekcija, loših navika, neaktivnosti, čestih naprezanja, nepravilne i pretjerane prehrane.

Metode jačanja srčanog mišića

Kako je bolesno biti zdravo, poznato je samo bolesnoj osobi. Stoga, ne treba čekati probleme sa srcem, već svjesno raditi na jačanju strijanog mišića. Prije svega, to se može učiniti uz pomoć tjelesnog odgoja, slijedeći određena pravila.

  1. Način vježbanja. Moraju se održavati s određenom periodicnošću najmanje dva puta tjedno s jednakim intervalima između njih.
  2. Trajanje studija trebalo bi biti najmanje 1 sat, tijekom kojeg bi se trebala dogoditi promjena aktivnosti i intenziteta.
  3. Bolje je da se trening održi vani ili u sobi s prirodnom ventilacijom. Važno je da odabrane vježbe doprinose ventilaciji pluća. Sve to daje aerobno opterećenje na tijelu, što pozitivno utječe na potpunu oksidaciju u tijelu mliječne kiseline, što smanjuje kontraktilnu sposobnost mišića.
  4. Važno je i odbijanje loših navika, potpuni san, pozitivan stav prema drugima, izbjegavanje dugotrajnog stresa.

Stoga, cijeli svoj život mora raditi na jačanju srca kroz redovitu tjelesnu aktivnost, organiziranu prema pravilima higijene.

Pripreme koje jačaju srčani mišić

Nisu svi u stanju početi brinuti o sebi u vremenu i problemi se mogu iznenada pojaviti. Ali onda ne biste trebali očajavati, trebali biste znati, lijekove koji jačaju srčani mišić i zid srca, već dugo.

Asparkam

S kemijske točke gledišta, jednostavna veza. To je sol kalija, magnezija i asparaginske kiseline. Rastvaranje u tijelu disocira u svoje sastojke i daje srčani mišić s potrebnim kalijem.

riboksin

Lijek koji se temelji na ugljikohidratnoj ribozi sadržanoj u prirodi. Pruža normalnu prehranu i opskrbu kisikom u miokardu.

Tinktura plodova glog

Proširuje krvne žile u srcu, tonizira mišiće, daje opskrbu kisikom, smanjuje frekvenciju, normalizira ritam.

Rhodiola roza ili zlatni korijen

Ima izražen efekt toniranja, njeguje srčani mišić, pomaže kod bradikardije i hipotenzije. Ali nemojte ga koristiti u teškim hipertenziji.

Koji lijek treba uzeti od liječnika. Također propisuje raspored prijema i trajanje terapije. Bolesnik ostaje za obavljanje liječenja u potpunosti u skladu s imenovanjem.

Tradicionalna medicina

Neki predstavnici biljnog kraljevstva mogu pomoći u slabljenju srčanog mišića. Ovo su samo neki od njih.

Divlja jagoda

Koristi se cijela biljka, uključujući korijen. Sakupljeno tijekom cvatnje, sušeno, pivo kao čaj. Liječenje se nastavlja kroz 4 tjedna.

bekovina

Čašu voća stavlja se u emajlirane posude, uliju 1 litru. kipuće vode. Nakon nekoliko minuta pustili su da kuhaju i omotaju. Na kraju pola sata, dodajte med. Pijte 1 šalicu 3 puta dnevno.

nana

Nemojte se miješati s drugim vrstama. 1 dio sata. suhog lišća napunio je čašu kipuće vode, pokrijte poklopcem i inzistiraj 15-20 minuta. Piju ujutro na prazan trbuh. Lijek daje dobre rezultate samo dugoročno tijekom 2-3 mjeseca.

Bilje sjemenke i jabuke, cvijeće planine arnica u omjeru 4: 5: 1. Žlica mješavine se izlije s vodom, inzistira se 3 sata. Zatim kuhajte 3-5 minuta. Pijte nakon 15 minuta, gutljajte.

Postoji mnogo drugih recepata. Glavna stvar koju treba zapamtiti jest da nijedna od prednosti neće biti trenutačna. Trebamo upornost i vjeru u uspjeh u kombinaciji s zdravim životnim stilom.

Pravilna prehrana u rješavanju problema srčanih mišića i njihovu prevenciju

Znajući koji lijekovi jačaju srčani mišić, ne zaboravite na posebnu prehranu koja je korisna u drugim bolestima. Koji proizvodi trebam koristiti najčešće?

  1. Masna morska riba, laneno ulje i sojino ulje izvor su posebnih nezasićenih kiselina. Oni poboljšavaju metabolizam u tkivima srca
  2. Mala masnoća mesa u kuhanom obliku, sirovi sir niske masti. Oni su izvor aminokiselina potrebnih za regeneraciju miokarda.
  3. Proizvodi koji sadrže puno kalija. Uključuju suhe marelice, grožđice, orasi. Ovi proizvodi po ukusu nisu gori od bombona. A za korisnost desetaka puta premašuju ih.
  4. Krumpir. Također je izvor mnogih korisnih tvari, ali se konzumira u kuhanom ili pečenom obliku bez prethodnog čišćenja.
  5. Zelene usjeve, osobito peršin. Korisno je u sastavu salata u velikim količinama, a ne kao ukras.
  6. Bugarski paprat, agrumi, crni ribiz, crveni i crni aronija, jabuke, rajčica pružit će kompleks vitamina koji promiču asimilaciju hranjivih tvari i provode energetski metabolizam u tkivima srca.

U ovoj prehrani teško je precijeniti važnost jedenja svježih krastavaca. Ako nisu soli, uklanjaju se suvišne tekućine iz tijela, što olakšava rad srca.

Od pića je potrebno koristiti zeleni čaj, kavu s cikorije, suho vino.

Od masnoća ne daje prednost rafiniranog biljnog ulja proizvedenog u malim biljkama, od biljaka uzgojenih u područjima stanovanja. Prikladan i kvalitetan maslac u malim količinama.

Osim toga, treba uvijek zapamtiti da se navedeni proizvodi trebaju konzumirati u svježem ili kuhanom obliku bez soli ili s malom količinom. Također je važno jesti 4-5 puta dnevno, ali u malim obrocima, bez preopterećenja trbuha.

Dakle, kako bi se ojačao srčani mišić, lijekovi su stvoreni i proizvedeni od strane farmaceutske industrije. Ali sama priroda može pomoći u tome. No još je važnije sprječavanje slabljenja srčanog mišića.

To uključuje odbijanje loših navika, tjelesne aktivnosti, posebnu prehranu i umjerenost u prehrani. Ne postoji ništa bolje nego da se osjećate zdravo i da ne osjećate svoje srce.

Obratite pažnju na savjet kardiologa, pomažu u održavanju zdravlja vašeg srca:

Kako ojačati srce kod kuće

Sklonost značajnom pomlađivanju bolesti povezanih s poremećajem funkcioniranja kardiovaskularnog sustava povećava zabrinutost liječnika i anksioznosti ljudi zabrinuti za njihovo zdravlje. U takvoj situaciji, pitanje kako ojačati srce postaje osobito važno.

Teško je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje, budući da su aktivnosti usmjerene na održavanje vitalnog organa brojne i raznovrsne.

Temeljni među njima treba priznati provedba preventivnih mjera koje sprječavaju vjerojatnost razvoja patoloških procesa koji negativno utječu na stanje srca i srčanog mišića.

Istina je neupitna: onaj tko je unaprijed upozoren je naoružan. Zato poznavanje čimbenika koji mogu naškoditi najvažnijem ljudskom tijelu, kao i redoviti preventivni pregled - to su metode pomoću kojih je moguće spriječiti razvoj negativnih manifestacija u srčanim aktivnostima.

Kada je to potrebno

U normalnom načinu, srce radi bez posebnih podsjetnika za sebe. Oprez treba biti takav simptom kao:

  • neugodne senzacije u području srca - težina, trnci, gori;
  • kratkoća daha, koja se javlja uz lagani fizički napor;
  • poremećaj srčanog ritma;
  • brzo umor, povećano znojenje.

Takvi znakovi trebaju biti razlog obveznog pregleda.

Čimbenici rizika

Svijest o suštini izraza "Pomažite sebi" trebala bi biti ključ za sprečavanje srčanih patologija.

Važno je sa svim odgovornostima pristupiti uklanjanju negativnih čimbenika koji nepovoljno utječu na srce i mogu dovesti do srčanog udara, pa čak i kobnog ishoda. Među njima:

  • stresne situacije;
  • pretjerano emocionalna reakcija na ono što se događa;
  • pothranjenost, što dovodi do pretilosti;
  • prekomjerno konzumiranje šećera, soli, alkohola;
  • pušenje;
  • nedostatak potrebne motoričke aktivnosti.

Takvi se čimbenici lako uklanjaju podešavanjem načina života. Glavni uvjet je želja da budu zdravi.

Ozbiljniji razlozi

Pored gore navedenih čimbenika, postoje ozbiljniji preduvjeti za razvoj srčane patologije. To su:

  • zgušnjavanje krvi;
  • negativni učinci slobodnih radikala na stanične membrane srčanog mišića;
  • upala miokarda, uzrokovana prisutnošću zaraznih procesa u tijelu;
  • povišene razine kolesterola (više od 6 mmol / 1), izazivajući prianjanje aterosklerotskih plakova na zidove krvnih žila i stvaranje trombi;
  • Dijabetes melitus, koji nepovoljno utječe na stanje vaskularnih zidova;
  • visoki krvni tlak - hipertenzija, što povećava vaskularni ton, što rezultira srcem radi napetim ritmom.

Bitni uzroci bolesti srca, koji se teško raspravljaju, trebali bi se prepoznati kao pripadaju određenom spolu i dobi. Rizik su bolesnici nakon 50 godina, najčešće muškaraca.

Načine za jačanje

Sprječavanje ozbiljnih srčanih bolesti pomaže održavanju srca u dobrom stanju. U tu svrhu koristi se integrirani pristup problemu.

Potreba za preventivnim mjerama pruža nekoliko mogućnosti za jačanje srčanog mišića. To su:

  • uporaba lijekova;
  • prilagodbu načina života, uravnoteženu prehranu i aktivnu tjelesnu aktivnost;
  • pomoć tradicionalne medicine.

Ovaj pristup izbjegava pojavu srčane patologije, au slučaju već postojećih problema, usmjeren je na sprečavanje komplikacija.

Jačanje lijekova

Zdravo srce ne treba pomoć lijekova. Iznimka je pacijentova prisutnost kroničnih patologija, među kojima su najozbiljniji dijabetes, astma, jetrena ili bubrežna disfunkcija.

U ovom slučaju, jačanje liječnika srca imenuje:

  1. Asparkam, Panangin, Magnevist. Doprinose zasićenosti tijela s kalijem i magnezijem, a također poboljšavaju metaboličke procese u srčanim tkivima.
  2. Riboksin. Pruža hranjive tvari, što uvelike pridonosi normalizaciji brzine otkucaja srca.
  3. Tinktura farmacije od glog. Ima blagotvoran učinak na tonus mišića i djeluje kao blagi sedativ.
  4. Rhodiola. Stabilizira brzinu otkucaja srca.

U proljeće i jesen preporuča se uzimati komplekse vitamina - Complivit, Undevit.

Nedostatak vitamina i elemenata u tragovima preporučuje se popuniti ne uz pomoć prehrambenih dodataka, već prilagodbom prehrane.

Poseban tok terapije usmjeren na jačanje srca, osigurava se u situaciji u kojoj pacijent ima srčane defekte, pretilost ili hipertenziju.

Za trajni prijem propisujte lijekove sljedećih skupina:

  • Beta-blokatori i nitrati.
  • Statini.
  • Lijekovi koji stabiliziraju krvni tlak.

Izbor sredstava (tablete ili injekcije) je preduvjet liječnika. Lijekovi se propisuju pojedinačno za svaki pacijent. Samozlađivanje prijeti da će se pretvoriti u ozbiljne komplikacije, stoga je potrebno pregledati i slušati preporuke kardiologa ili terapeuta.

Pomoć pri prehrani

Podešavanje prehrane ne uključuje korištenje gladnih dijeta. Da biste ojačali srce, trebate dobiti cijeli niz vitamina i mikroelemenata, uključujući takve važne komponente prehrane, kao što su masti, proteini i ugljikohidrati.

Količina hrane koja se konzumira u jednom trenutku preporučuje se da bude mali, ali mora biti najmanje pet puta dnevno.

Štetna hrana

Kako spriječiti razvoj ateroskleroze, što je posljedica visokog kolesterola u krvi i izazvati začepljenje krvnih žila aterosklerotskog plaka, preporučuje se:

  • odbiti od masnih, prženih, začinjenih jela;
  • isključiti s jelovnika marinade, dimljeni proizvodi, kobasice;
  • ograničiti potrošnju pekarskih proizvoda, pečenje.

Brzi zalogaje u bijegu ne toliko zasićuje tijelo, koliko ga šteti, pridonosi skupu prekomjerne težine, što negativno utječe na rad srca.

Korisni proizvodi

Prednost se daje upotrebi hrane koja sadrži dovoljnu količinu magnezija, kalija, joda i vitamina. Nalaze se u velikim količinama u sljedećoj hrani:

  • kalija - banane, grožđice, grožđe, tikvice, kakao;
  • magnezij - u heljde, zobene pahuljice, oraha, plodova mora;
  • jod - u svježem siru, crvenom repa, kupusom;
  • vitamini - u crvenom papru (slatko), naranče, maline, jabuke, trešnje, ribizle.

Pravilna prehrana uključuje kuhanje u kuhanom, pečenom, pečenom, parom.

Izbornik treba sadržavati:

  • low-fat vrste mesa, ribe, mliječnih proizvoda;
  • kaša - heljda, zobena kaša, proso, ječam, riža;
  • povrće i voće, zelje;
  • jaja (ne više od 2-3 tjedno).

Ovi proizvodi sadrže cijeli kompleks vitamina i mikroelemenata koji podržavaju funkcioniranje srca i drugih vitalnih organa.

Potrošnja soli poželjno je ograničena na 5-6 g dnevno. Volumen tekućine iznosi 1,5-2 litre dnevno.

Da ne prihvati zahtjeve za prehranu kao bolno dijeta, to je poželjno da naštimati na činjenicu da je sljedeći - na određeni način života koji pomaže ojačati srce, kao i povećanje očekivanog trajanja života i poboljšanje njegove kvalitete.

Folk lijekovi

Kod kuće možete pripremiti učinkovite sredstva za utvrđivanje. Evo nekoliko recepata:

  1. Umirujuća zbirka. Koristite plodove gloga, metvice, valerijana. Uzmite prstohvat svake komponente plus 3-5 kapi ljekarničke tinkture valerijana. Sve ulijte 200 ml kipuće vode.
  2. Nuts, grožđice, sušene marelice i šljive podzemne su u miješalici, dodajte 100 g meda i temeljito promiješajte. Čvrsto namjestite smjesu u hladnjaku. Uzmi 1 žličicu tri puta dnevno.
  3. Ljekovite dekocije mješavine bilja. Dobar učinak na srce timijana, kamilice, kalendule, sv. Ivana, matičnjak. Varijante kombinacija ljekovitog bilja - najrazličitijih.

Dugi niz vremena takvi alati iz fontana prirode kao kardamom, divlji češnjak, med, viburnum, brusnica smatraju se pomagačima srca.

Jačanje s tjelesnom aktivnošću

Nemoguće je precijeniti prednosti vježbanja za jačanje srca. Oni bi trebali postati sastavni dio skupa preventivnih mjera koje pomažu u održavanju tijela u normi.

Među najkorisnijim vrstama aktivnosti, koje se provode postupnim povećanjem opterećenja:

  • plivanje;
  • aerobic;
  • planinarenje i biciklizam;
  • vježbanje joge.

Pozitivni učinak se primjećuje ako se poštuju sljedeće preporuke:

  1. Odbijte koristiti dizalo.
  2. Ako je moguće, prijeđite na posao bez pomoći vozila. Ako to nije moguće, morate proći barem 2-3 stanke.
  3. Prošetajte prije odlaska u krevet, unatoč lošem vremenu.
  4. Osnovne vježbe mogu biti torzo prtljažnika, okreta, ljuljanja udova, čučnjeva, vježbi za različite dijelove kralježnice. Preporuča se njihovo izvođenje nakon jutra kao teretana.

Ograničiti takve mjere ne bi trebale biti. Pod nadzorom kvalificiranih trenera, računajući izvedivo pojedinačno opterećenje, poželjno je postupno povećati optimalnost kardio treninga.

Pritom treba dati prednost sportu, no vježbe uzimajući u obzir izdržljivost tijela i stanje srčanog mišića. Klase na simulatorima i traku za trčanje mogu se početi tek nakon pregleda srca ultrazvukom i EKG-om.

Ovo je osobito važno za bolesnike koji su prethodno bili dijagnosticirani kardiovaskularnim patologijama. U takvoj situaciji, preporučuje se vježba terapija pod strogim nadzorom liječnika.

O potrebi za pravim načinom života

Važna komponenta mjera za jačanje srca je slijediti jednostavna pravila života. Treba napomenuti da odbijanje loših navika pomaže smanjiti rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Negativan utjecaj nekih od njih se očituje kako slijedi:

  1. Pretjerana potrošnja alkohola i pušenje izazivaju aritmiju, tahikardiju, povećanu brzinu otkucaja srca, sužavanje krvnih žila. Osim toga, opskrba krvlju u srcu je poremećena, što dovodi do gladovanja kisika. Takvi poremećaji uzrokuju ishemijsku srčanu bolest ili miokardijalni infarkt.
  2. Stalni emocionalni stres, stresne situacije popraćene su proizvodnjom adrenalina i kortizola. Ovo je izravan način povećanja brzine otkucaja srca i kao posljedica neispravnosti u srčanim aktivnostima.
  3. Kršenje režima ne daje srce odmora, što omogućava opuštanje srca tijekom punog osam sati sna.

Uklanjanjem loših navika, pažljivim stavom prema vlastitom zdravlju izbjeći će negativan utjecaj ovih čimbenika na stanje srčanog mišića.

Složena uporaba opisanih metoda znatno smanjuje rizik od ozbiljnih komplikacija.

Žudnja, upornost i slijedom preporuka stručnjaka pružit će potpunu zaštitu najvažnijem organu - srcu. Preventivne mjere će ga spasiti od patoloških ozljeda i emocionalnih šokova.

Popis učinkovitih tableta i vitamina

Patologija srca je različita, ali se temelji na kršenju krvnog opskrbe miokardu. Uzroci mogu biti aterosklerotične ili spazmodalne promjene u koronarnim žilama, povećana koagulabilnost krvi, oštećenja valjka. Svaki slučaj zahtijeva individualni tijek terapije.

Koje su pilule iz srca?

Važno je utvrditi uzrok miokardijalne ishemije, tako da su učinci lijekova ciljani, djelotvorni. Teško je razumjeti samostalno u arsenalu tableta, nerazumni unos lijekova može sakriti simptome bez otklanjanja problema. Samo sveobuhvatni pregled omogućit će izradu individualnog režima terapije.

Ovisno o pritužbama pacijenata, odabrani su simptomi, objektivni podaci, tablete za srce čija je akcija usmjerena na uklanjanje izravne patologije i njezinih posljedica. Liječenje srca se nadopunjuje lijekovima koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, vaskularni tonus. Potrebno je normalizirati zgrušavanje krvi, metabolizam minerala. Kardiološka sredstva su podijeljena u glavne skupine:

  • kardiotonični (jačanje kontraktilnosti);
  • antiaritmik;
  • hipotenzivni;
  • angioprotektivna (zaštita vaskularne stijenke);
  • smanjenje lipida (snižavanje kolesterola);
  • inhibitori faktora zgrušavanja;
  • vazodilatatori.

Ojačati srce i spriječiti kardiovaskularne bolesti

Spriječiti ishemiju miokarda pomoći će normalizaciji tjelesne težine, krvnog tlaka. Prestanak pušenja je učinkovit korak prema tome kako ojačati srce bez lijekova. Aktivnost motora pozitivno utječe na funkciju motora miokarda, pruža trening krvnih žila. Ojačavajući obranu tijela, osoba stvara uvjete pod kojima lijek za srce uopće neće biti potrebno. Jačanje srčanog mišića pridonosi pravilnoj prehrani, uravnoteženom sadržajem proteina, vitamina, aminokiselina, minerala.

Za primarnu prevenciju srčanih bolesti, preporučuju se tablete koje sadrže acetilsalicilnu kiselinu ili anti-agregacije. Normaliziranje zgrušavanja krvi, lijekovi "Cardiomagnolo", "Aspekard", "Godasal", "Aspirin kardio" spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Poboljšanje opskrbe miokardom potiče "Riboksin", njegov učinak je poboljšan kombiniranim prijemom s "karboksilazom".

vitamini

Vitamini skupine F (arahidonska, linoleinska kiselina) sprečavaju razvoj plaka u posudama. Piridoksin (vitamin B6) stimulira lipidne procese, smanjuje kolesterol, poboljšava inervaciju miokarda. Potrebni kompleks tih supstanci sadrži multivitamine "Biovital", "Doppelgerz Cardiovital". Vitamini za srce u tabletama mogu zamijeniti sastojke hrane sadržane u maslinovom ulju, sušenim marelicama, maticama, svježoj ribi.

Pripravci kalija i magnezija

Srčane pilule koje sadrže kalij i magnezij poboljšavaju miokardijalni trofizam, ubrzavaju prolaz srčanih pulseva, smanjuju viskozitet krvi. Selektivno utječu na membrane, kalij pripravci u tabletama aktiviraju metabolizam, promoviraju zasićenje energije miokarda. Za liječenje bolesti srca primjenjuju se "Panangin", "Asparcum", "Kudesan", "Pamaton", "Asparaginat".

Zasićite tijelo kalijem i magnezijem pomoći će hrani koja sadrži govedinu, mahunarke, mrkve, bundeve, pečeni krumpir, crni ribiz, sušeno voće. Istodobno, potrebno je smanjiti potrošnju kuhinjske soli, masne hrane i šećera. Kava piti, čaj treba pripremiti malu tvrđavu, inače učinak kalij tablete će se izravnati, željeni učinak neće raditi.

Srčani pripravci

Kršenje funkcija miokarda korigira se tabletama srca s određenom usmjerenosti djelovanja. Sindrom boli tretira se s antianginalnim lijekovima, antiaritmijski lijekovi normaliziraju vodljivost. Srčani zatajenja zahtijevaju povećanu kontraktilnost mišićnih vlakana, povećani vaskularni ton, poboljšani venski odljev. Česti impuls ukazuje na veliko opterećenje miokarda, srčanih glikozida, diuretika.

Od boli u srcu

Bol u području srca je alarmantan znak koji zahtijeva savjetovanje s kardiologom. Oštro pritisne bolove, oštar osjećaj peckanja iza snage kostiju dojke da razmišlja o stenokardiji; davanje ispod scapule, u lijevom ramenu - o infarktu miokarda. Osoba s ovom simptomatologijom treba hitnu pomoć. Važno je znati što se s boli u srcu prije dolaska liječnika. Potrebno je dati tabletu "Aspirin" i "Nitroglicerin" pod jezikom. Bol se treba smanjiti nakon 5 minuta, ako ne, treba dati "nitroglicerin", ukupno više od tri tablete ne smije se potrošiti.

Od aritmije

Korekcija lijekova poremećaja ritma temelji se na poboljšanju vodljivosti i uzbudljivosti miokarda. Prihvaćanje tableta zahtijeva individualni odabir i doziranje, možda vam je potrebna kombinacija lijekova. Piti ih trebaju biti strogo prema shemi. Da biste odlučili kako liječiti atrijsku fibrilaciju srca, morate odrediti vrstu poremećaja ritma. Imenovani preparati magnezija (orotat, sulfat).

Vatrostatska aritmija obično se tretira tabletama "Etmozin", "Propafenone". Stabilni poremećaji provođenja korigiraju se s "Atenolol", "bisoprolol". Da se ukloni fibrilacija ventrikula, Amiodarone pomaže. Dijkrofija miokarda kod starijih osoba, popraćena smanjenjem uzbuđenja, teško je liječiti, moguće je malo liječiti pacijenta, ali je nemoguće vratiti funkciju srčanog mišića. Vitamini za srce s aritmijom uključeni su u složenu terapiju kako bi se poboljšao trofizam.

Liječenje ekstrakcijskog stila provodi se tabletama srca "Cordarone", "Sotalol", "Novokainamid", "Mexelin". Liječnički savjet, naziv lijekova, doza i vrijeme prijema treba zabilježiti vlastitom rukom, jer su podaci o receptu često nečitki. Kršenje otkucaja srca u adolescenata može se razviti u pozadini povećane ekscitabilnosti, disfunkcije vegetativnog sustava, liječenje bira uski stručnjak.

Iz palpitacije

Tahikardija kao nezavisni simptom s pravodobnom intervencijom podložna je ispravljanju. Tijek terapije uključuje tablete za liječenje srca iz skupine glikozida, adrenoblokova. Palpitacija neurološke geneze zahtijeva imenovanje sedativa, imenovanih "Tranquinol", "Relanium". Usporavanje učestalosti kontrakcija srca promovira Anaprilin, Propaferon.

Od zatajenja srca

S razvojem kronične patologije kardiovaskularnog sustava koriste se ACE inhibitori: "Captopril", "Trandolapril". Koriste se diuretici srca. Ako postoje indikacije, liječnik dodaje beta-blokatore: karvedilol, bisoprolol, metoprolol. Možda će vam trebati jači lijek Digoxin, koji poboljšava inotropna svojstva miokarda. Prva pomoć za dekompenziranje zatajenja srca je intenzivna terapija ishemijske bolesti.

Kardiovaskularna biljka u tabletama

Liječenje srca kod kuće može se nadopuniti tabletama koje sadrže prirodne adaptogene: rhodiola rosea, levsea safflower. Lijekovi imaju opći tonik, poboljšavaju stanični respirator, uključujući miokardij. Spazmolitička, umirujuća, kardiotonična akcija ima tablete s glomuroznim komponentama. Poboljšava san, normalizira metabolizam masti. Poželjno je izvršiti niz vježbi koje jačaju miokardij.

Kako ojačati srčani mišić

Nakon što je u jednoj od sovjetskih pjesme srca u usporedbi s plameni motor, koji je, u stvari, sasvim ispravno: kako ne pomaknuti automobil s mrtvim motorom, čak i ako nema vidljivih oštećenja na tijelu, tako da se ne može živjeti, i ljudi, čak i najljepši, ako njegov motor ne počne. I, kao i svaki motor, srce treba stalnu pažnju, kvalitetno gorivo i pravovremenu prevenciju, koju morate obaviti prije nego što počnete kvariti. Stoga je vrlo važno znati kako ojačati srčani mišić i da se slabi.

Uzroci slabosti srčanog mišića

Srčani mišić, kad joj ništa prijeti, djeluje neprimjetno. No, ako postoje takvi znakovi su bol u prsima, otežano disanje, lupanje srca više nego obično, umor, groznica, možda je - simptome upale srčanog mišića koji treba pomoć. Posebno treba ometati bol u mirovanju ili nakon laganog opterećenja.

Ako srčani mišić boli, dispneja i poremećaji srčanog ritma nastaju nakon fizičkog napora, može biti distrofija srčanog mišića, što se može izraziti različitim stupnjevima zatajivanja srca.

Srčani mišić je oslabljen nizom čimbenika:

  • poremećaj prehrane srčanih stanica;
  • stres;
  • napada slobodne radikale miokardijalnih membrana, koje se pojačavaju izloženosti pušenju ili opeklinama;
  • nedostatak kalija, nastao zbog stresa i suviška u prehrani soli, šećera i alkohola;
  • kondenzacija krvi zbog nedostatka vode koja ulazi u tijelo;
  • upala srčanog mišića kao rezultat alergijske reakcije, tonzilitis, tonzilitis, toksoplazmoza, gripa, crvena vrućica ili druge zarazne bolesti;
  • sjedeći način života.

Metode jačanja srčanog mišića

Jačanje srčanog mišića sprječava neželjene učinke u obliku ozbiljnih bolesti. Glavno svojstvo srčanog mišića je injekcija krvi kroz komore srca uz pomoć ventila u sustav cirkulacije krvi u tijelu. Osim mehaničkih, poznati su i fiziološka svojstva srčanog mišića: provodljivost, uzbudljivost, kontraktilnost, automatizam i refrakcija, tj. Sposobnosti:

  • provesti uzbuđenje različitim brzinama u različitim dijelovima miokarda;
  • reagiraju s rezovima na podražaje, bez obzira na njihovu snagu;
  • u zdravom stanju, ugovor s snagom koja ovisi o duljini mišićnih vlakana iu oslabljenom stanju - nadoknađuje nedostatak sile kontrakcija povećanjem ritma;
  • ritmički ugovor bez vanjskih podražaja samo pod utjecajem impulsa koji se pojavljuju u njemu;
  • Nemojte provoditi nove impulse u trenutku uzbude.

Činjenica da se ljudski srčani mišić karakterizira automatskim je dugo poznat, ali pod utjecajem onoga što točno impulsi, znanstvenici su naučili nedavno. Glavni poticaj radu srca je promjena ionske permeabilnosti membrana P stanica sinusnog čvora.

Za jačanje mišića srca preporučuje se:

  • provesti vježbanje srca, po mogućnosti na otvorenom (vožnja biciklom, plivanje, sudjelovanje u atletskom hodanju, penjanje po stepenicama);
  • izbjegavajte užareno sunce;
  • ako bolest srca već postoji, morate napustiti parnu kupelj i saunu, jer povećavaju opterećenje srca;
  • napustiti loše navike;
  • uspostaviti racionalnu prehranu s niskim kolesterolom;
  • izbjegavati stresne situacije;
  • promatrati način san i odmor;
  • pozorno na signale tijela.

Snaga osoba žele pomoći svoje srce, treba sadržavati kalij, magnezij, jod, vitamin C i P. kalija rezerve mogu se puniti zbog tikvica, grožđe, banane, grožđice, marelice, graha i kakaa. Magnezij-bogata zob, heljda, lubenica, orasi, mahunarke, plodovi mora i jod - kupus, sir, cikla i plodova mora. Potrebni vitamini za srčani mišić nalaze se u naranči, slatki paprike, jabuke, maline, jagode i crne ribizle.

Postoje mnogi recepti za jačanje mišića srčanog mišića. Najcjenjeniji je lijek napravljen od jednakih dijelova sira, oraha i grožđica, koje svakodnevno trebate uzeti nekoliko žličica. Po želji sir se može zamijeniti medom.

Od medicinskih pripravaka za jačanje srčanog mišića najčešće se koriste:

  • asparkam,
  • riboksin,
  • tinktura glog,
  • Rhodiola rosea.

Asparkam nadopunjuje rezervu magnezija i kalija u tijelu i poboljšava metabolizam elektrolita u srčanom mišiću. Riboksin povećava nutricionizam i normalizira ritam. Tinktura glog ojačava ton srčanog mišića i ublažava živčani uzbuđenje, a rhodiola rosea poboljšava kontraktilnost. Potonji bi trebao biti uzeti malo po malo zbog svog uzbudljivog učinka.

Jačanje srca je bolje profilaktično, prije nego što je zazvonio prvo zvono, ali čak iu prisustvu bolesti srca nikada nije prekasno pomoći sebi i vašem izvoru života.

Pregled lijekova za liječenje kardiovaskularnog sustava

Moderna farmakologija može zadovoljiti gotovo bilo koju ljudsku potrebu. Potražnja lijekova uvijek je bila relevantna, ali posljednjih je godina broj osoba s bolestima srca dramatično porastao, au vezi s time, lijekovi srca postali su posebno značajni. Vrlo je važno znati koje lijekove treba čuvati kod kuće, tako da se bolest ne zauzme od iznenađenja.

Često, farmakološke tvrtke pokušavaju prodati najpopularniji proizvod, skupi brandovi ili samo promotivni proizvodi. No, prema statistikama, u 95% slučajeva ti lijekovi ne daju željeni učinak ili su namijenjeni drugoj vrsti bolesti.

Prije kupnje lijeka, važno je pročitati upute, konzultirati se s vodećim liječnikom ili ljekarnim radnikom, ali dodatno treba znati i mnoge druge aspekte.

Gdje pružiti informacije o drogama

Ako postoje očigledni simptomi, izraženi oštrim bolovima u srcu, grčevima ili jakim trncima, odmah se posavjetujte s liječnikom.

U bolnici liječnik će osigurati poseban katalog s preciznim uputama:

  • Sastav i kemijska formula;
  • Načelo izlaganja lijeku;
  • Distribucija doza (za djecu i odrasle), optimalna i maksimalna dopuštena dnevno;
  • Kako ga pravilno koristiti (prije jela ili poslije);
  • Kontraindikacije i simptomi u slučaju predoziranja;
  • Popis najboljih ili jeftinijih analoga.

Liječnik je dužan provesti detaljne konzultacije, dostaviti list sa svim lijekovima abecednim redom, upoznati pacijenta s potencijalnim tretmanima, dati usporedbu određenih lijekova i odabrati najučinkovitiji lijek.

No, u bolničkim bolnicama, oni ne daju uvijek detaljne informacije i temelje se na financijskim mogućnostima pacijenta, nastojeći propisati najskuplje droge.

Za pouzdanost možete se prijaviti na plaćenu kliniku. Imaju detaljan cjenik sa svim postojećim vrstama lijekova, njihovom opisu i detaljnim svojstvima. Stručnjaci u plaćenoj klinici ne pokazuju nepažnju, uvijek odabiru točan i učinkovit tijek liječenja.

Koje su vrste lijekova za srce i koje su lijekove za njih?

Uz standardne lijekove (corvalol, validol i tako dalje), postoje precizniji lijekovi za liječenje i podupiranje rada srca. Ispod je tablica koja opisuje skupine lijekova i njihove svijetle predstavnike.

Ovo nije potpuni popis lijekova koji se koriste za bolesti srca. Nije dovoljno znati samo ime i kakvi simptomi koriste - prije uzimanja je potrebno temeljito proučiti uputu i sve moguće nuspojave od upotrebe lijeka.

Kakve bolesti je dopušteno korištenje kardioloških lijekova?

Kardiopreparaty - stvar vrlo ozbiljna, što može pogoršati rad zdravo srce, uvelike utječu na krvne žile i pogoršavaju bolest koja se još nije manifestirala.

Razmotrite kakva bolest srca postoji:

  • aritmija;
  • Srčani defekt (srodan ili stečen);
  • Ishemijska skupina;
  • Reumatski karditis;
  • Tahikardija (palpitiranje srca preko 120 otkucaja u sekundi);
  • perikarditis;
  • Endokarditis i tako dalje.

Popis je uključivao najistaknutije predstavnike te vrste. Postoji najmanje nekoliko desetina bolesti srca, ali se mogu razviti iu općem poretku iu pojedincu. Samo žalba medicinskoj ustanovi pomaže razumjeti bolest s kojom se pacijent bavi, a koje lijekove treba koristiti kako bi se uklonili.

Što poduzeti s akutnom boli u srcu?

Ako se bol iznenada prekine i pogoršava svake minute, uvijek je važno znati što da poduzme za prvu hitnu pomoć:

  1. nitoglicerin (ili njegovih analoga). Prilično čest lijek koji se prodaje u bilo kojoj farmakološkoj ustanovi (ljekarna). U slučaju blage boli, dovoljno je uzeti dvije tablete pod jezikom do potpune resorpcije, osobito akutne boli - samo dvije tablete.
  2. Manje učinkovite, ali ne manje zajedničke, smatra se validol. Njegovo svojstveno svojstvo je osvježavajući dah. To će vam pomoći podržavaju srce po prvi put, ali je strogo zabranjeno koristiti ga stalno (uzrokuje snažnu ovisnost). U isto vrijeme, možete podići do dvije tablete pod jezikom, dok se ne potpuno resorbira;
  3. S vazospazama, intramuskularnim i intravenoznim otopinama Papaverin ili No-shpa. Brzo eliminiraju grčeve i spriječavaju njihov daljnji razvoj. Od tipa tablete, možete koristiti Ketanov, koji se u svom sastavu odnosi na spasmodiolike.
  4. Corvalol (analogni je Corvaldin). Izuzetno ne preporučuje lijek. Dostupna je u obliku kapljica, u kojoj je prisutan fenobarbital. Općenito, pomaže dobro uklanjanju boli srca, ali uzrokuje snažnu ovisnost o lijeku.

Ako je bol kroničan, odmah se obratite bolnici. Nakon provedbe nekih analiza i svih postupaka liječnik će odrediti pojedinačnu medicinu u preventivne svrhe.

Napomena: preporučljivo je jednom proći test četvrtina u godini (jednom svaka tri mjeseca).

Nitrati - značajke lijeka, opseg

Najočitiji predstavnik skupine nitrata je nitroglicerin. Na temelju nitrata - lijek s vazodilatacijskim svojstvima. Oblik ispuštanja samo u tabletama, koji se uzimaju pod jezikom do potpune resorpcije.

Nitroglicerin je puno bolji od svojih kolega, savršeno se uklapa u proračun. Pozitivne osobine su vrlo brzo asimilacija u tijelu i dostupnost u bilo kojoj ljekarni.

Kao i kod svih lijekova, nitrati imaju svoj popis kontraindikacija:

  • Ne preporučuje se uporaba osoba s oštrim smanjenjem krvnog tlaka, prolazeći u slabiji;
  • Zabranjeno je koristiti s glaukomom.

Nuspojave:

  • Kod česte upotrebe razvija se jaka migrena;
  • Povraćanje, grčevi u želucu;
  • Smanjenje krvnog tlaka;
  • Povećana palpacija (lijek je zabranjen za osobe koje pate od tahikardije).
na sadržaj ↑

Pacemakers - koja je njihova svrha i kako rade?

Pacemakers - medicinski proizvodi za potporu i jačanje kardiovaskularnog sustava. Dodijeliti ih kao dio preventivnog rehabilitacijskog sustava, u nekim slučajevima - na rođenje djeteta, kada ima ozbiljne srčane probleme.

Oblik otpuštanja - tablete. Pacemaker se obogaćuje svim vitaminima potrebnim za srce, oni se propisuju samo pojedinačno i pod strogim nadzorom liječnika.

Osnovni sastav bilo kojeg pacemakera - vitamini E i C, željezo i magnezij. Oni su bezopasni svakom pacijentu, ali ne biste trebali riskirati.

Sljedeći lijekovi su dio pacemakularne skupine:

Prije kupnje uvijek se savjetujte s liječnikom kako biste utvrdili potrebu za preventivnim mjerama i mogućim kontraindikatima.

Postoji analog pacemakera - kardiotrofiki. Oni služe kao sredstvo za jačanje srca i proizvode se u obliku vitamine u šupljinama.

Kardioprotektori - branitelji srca?

Glavna je svrha kardioprotektora obnavljanje i reguliranje opskrbe kisikom u miokardu.

Najučinkovitiji kardioprotektori imaju ime:

  • Vitamini (E i C);
  • Korvitin;
  • Lipoflavon;
  • thiotriazolin;
  • Quercetin i tako dalje.

Mnogi od ovih lijekova imaju nisku učinkovitost. Za prevenciju preporučuje se njihovo korištenje dugo vremena.

Lijekovi koje ne biste trebali obratiti pažnju na:

  1. kokarboksilaza - droga nije prošla niz studija, do danas je u statusu "eksperimentalnog". Nuspojave nisu utvrđene, može doći do snažnog odbijanja kod ljudi s alergijama.
  2. riboksin - lijek "voda" koji nema posebnu korisnu imovinu. Jača sintezu mokraćne kiseline, utječe na zglobove. Izuzetno opasan za alergijske osobe - uzrokuje teške crvenilo cijelom tijelu, svrbež, astmatske reakcije.
  3. ATP (adenozin trifosforna kiselina) - ima iznimno nisku učinkovitost, traje nekoliko minuta nakon intravenske primjene, a zatim brzo volatilizira u tijelu. U ljekarnama često možete dobiti krivotvorenu drogu koja je, za razliku od certificiranog analognog, potpuno beskorisna.

Antioksidansi i antihipoksanti

Prema statističkim podacima, u proteklih nekoliko godina, ova skupina srčanih lijekova pojavila na svjetskoj razini i postao najhitniji među mladim pacijentima (do 50 godina) te u bolesnika s profit od ishemije.

Učinkovitost lijeka procjenjuju farmakološki stručnjaci na 10 od 10.

Lijek aktivno koristi stariji bolesnici s akutnom manifestacijom miokardijalne ishemije ili nakon nekoliko srčanih udara.

Ova skupina ima širok raspon lijekova s ​​jednim ciljem - uklanjanje procesa lipidne peroksidacije (skraćeno LPO).

Kardiolozi vjeruju da se ova skupina lijekova može koristiti u profilaktičke svrhe kao vitamini ili lijekovi kako bi se eliminirao mogući razvoj ishemije miokarda.

Preporučljivo je koristiti sljedeće pacijente:

  • Da bi se spriječio akutni infarkt miokarda;
  • Kako bi se uklonili učinci udaraca;
  • Poremećaji mikrokrižavanja u patologiji arterija i vene.

Postoji i niz kontraindikacija:

  • Ne preporučuje se koristiti nakon povijesti upale pluća;
  • Za djecu mlađu od šest godina ili za trudnice;
  • U akutnoj insuficijenciji bubrega ili jetre.
na sadržaj ↑

Pripravci kalija i magnezija

Vrlo čest lijek, kao "vitamin" za srce. Kalij i magnezij su mikronutrienti koji doprinose poboljšanju intracelularnog metabolizma, igraju ključnu ulogu u regulaciji kontrakcija srčanog mišića. Najpoznatiji lijekovi ovog tipa su Panangin i Asparcum.

U kojim se slučajevima preporučuje uzimanje kalija i magnezija:

  • S kroničnim zatajenjem srca;
  • Za liječenje ili profilaktičke mjere za tahikardiju (pomaže oslabiti brz puls tahikardije);
  • Za održavanje srčanog mišića.

Nekoliko kontraindikacija:

  • Teška bubrežna insuficijencija;
  • hiperkalijemija;
  • Povećan krvni tlak, oslabljena krvna žila u mozgu.

Ova vrsta srčanih lijekova preporučuje se samo za dugotrajnu uporabu, isključivo u preventivne svrhe.

Lijekovi za terapiju zatajenja srca

Kada se razviju simptomi kardijalne dekompenzacije, propisuju se lijekovi iz skupine srčanih glikozida.

Čak i uzimajući u obzir činjenicu da su sve pripreme napravljen od biljnih sirovina (razne trave), njihove nepravilne primjene i pogrešne doze count može dovesti do teške toksičnosti.

Otpuštanje oblika: tablete, kapi, ampule. Intravenska uporaba samo u hitnim slučajevima.

Najpoznatiji lijekovi:

Glavne razlike između lijekova su brzina apsorpcije u tijelu, trajanje učinka, povlačenje iz tijela. Ova vrsta lijeka ostaje dugo u tijelu, tako da ih liječnik najčešće propisuje u kombinaciji s diureticima.

Korištenje kombiniranih lijekova

Bolesti srca se intenzivnije razvijaju svake godine. Prema najnovijim procjenama vodećih stručnjaka iz farmakološkog područja, potražnja za lijekovima povezanim s srcem povećana je za 43%. Bolesti su počele manifestirati kod mladih ljudi koji rade u dobi, a pacijenti koji rade ne moraju se uvijek sjetiti da lijek treba uzimati na vrijeme.

Slično tome, lijekovi se uzimaju u starijih osoba - često se ne sjećaju uzimaju li lijek. U tu je svrhu stvorena kombinirana skupina kardioloških lijekova. Oni pružaju priliku za uzimanje jedne tablete dnevno u bilo koje doba dana, ali također doprinose jačanju učinaka aktivnih tvari, što vam omogućuje da smanjite razinu potrebne doze.

Pravi lijek će propisati glavni liječnik nakon potpunog pregleda i potpune serije testova.

Najpoznatiji lijekovi su:

Kombinirani lijekovi imaju veću prijetnju zdravlju od uobičajenih lijekova. U ljekarnama se oslobađaju isključivo na recept. Kada predoziranje ovih lijekova može pogoršati stanje srca kao cjeline, otvori snažnu cerebralnu krvarenje, povećava vjerojatnost moždanog udara i srčanog udara. Pridržavajte se budnosti, nemojte sami lijekirati.

Kako pravilno uzimati lijekove?

Često se osoba, uzimajući određeni lijek, nesvjesno može naškoditi samome sebi. Uz pomoć stola bit će prikazan i razgovarali o tome što lijekovi su učinkoviti upravo kao hitne pomoći, koja se nalazi oblik objavljivanja, kako i na koji doza je ispravno uzeti, a što postoji ograničenje na dan prijema.

Jačanje srčane mišićne medicine

Trening snage može negativno utjecati na stanje kardiovaskularnog sustava. Mnogi liječnici vjeruju da sport snage predstavlja opasnost za srce jer uzrokuje prekomjerno preopterećenje i hipertrofiju miokarda bez dovoljne vaskularizacije. To zauzvrat stvara neusklađenost između potrebe za miokardom u kisiku i mogućnosti njegovog davanja.

Istovremeno, postoji i suprotno mišljenje. Tako, primjerice, časopis American Heart Association, u članku "Pumping Iron poboljšava zdravlje srca", piše da nedavno postoji povećanje broja dokaza koji sugeriraju drugačije. Autori smatraju da prirodna tjelesna aktivnost i fitnes imaju pretežno pozitivan učinak na srce.

Kontraindikacije za trening snage [uredi]

Nemojte se baviti bodybuildingom, ako je dostupan:

  • Povećani krvni tlak (to možete učiniti samo nakon odabira odgovarajuće terapije)
  • Neuspjeh srca
  • Nedostatnost ventila s regurgitacijom
  • Mitralni prolaps s regurgitacijom
  • Koagtiranje aorte
  • aneurizme
  • miokarditis
  • kardiomiopatija
  • Aritmija (tahikardija) - to možete učiniti ako se ritam normalizira

Prvi znakovi patologije [uredi]

Čak iu stanju fiziološke norme sportaši često počinju primijetiti prve znakove patoloških promjena u srcu:

  • bol
  • ekstrakcije (prekidi)
  • povećanje broja otkucaja srca

Kada se pojave trebali konzultirati svog liječnika i postaviti dijagnozu, što uključuje prvi ehokardiogram i EKG, analiza kolesterola. Nesportskog liječnici često podcjenjuju rizike s kojima se suočavaju sportaša, pa ako izražene patološke promjene ne dolaze, terapija nije imenovan, ali to je pogrešno, jer bolest profilaktirovat srce je puno lakše nego liječiti.

Pripreme za zaštitu srca [uredi]

Beta-blokatori su široka klasa adrenomimetskih lijekova koji djeluju na beta-adrenoceptore srca i time uzrokuju smanjenje kontrakcija. U tom smislu, potreba za miokardijem u kisiku i hranjivim tvarima se smanjuje, preopterećenje se uklanja. Beta-blokatori su jedna od rijetkih farmakoloških skupina koje znatno povećavaju očekivano trajanje života smanjivanjem rizika od glavnih bolesti srca.

U medicinskoj praksi lijekovi se najčešće pokušavaju smanjiti na krvni tlak, ali u body buildingu nalaze se šira primjena:

  1. Za normalizaciju impulsa. Ako puls prelazi fiziološku normu (iznad dozvoljene razine treninga i iznad 80-90 bpm minuta), u srcu se javljaju promjene koje dovode do patologije. To se ne može tolerirati, a beta-blokatori pomažu u tome.
  2. Kod korištenja masnih plamenika.Tiroksin, efedrin, klenbuterol, termogenici i mnogi drugi povećavaju puls. Postoji preopterećenje srca koje dovodi do hipertrofije miokarda. Beta-blokatori sprječavaju hipertrofiju miokarda.
  3. Kada koristite anaboličke steroide. Kao u prethodnom slučaju, anabolički lijekovi uzrokuju hipertrofiju miokarda.

Nakon uzimanja beta-blokatora vidljivo poboljšava dobrobit, normalizira puls i uklanja bol u srcu. Postoji ne-znanstvena teorija, koja nije bez značenja. Njegova suština leži u činjenici da je ljudsko srce programirano za određeni broj kontrakcija, pa se češće smanjuje, a manje životni vijek.

Najbolje pripravci ove skupine su metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg bisoprolol (Konkor, Biprol, koronalni) 2,5-5-10 mg. Doziranje je individualno podesiti: recepcija počinje s minimalnom dozom i povećana dok je broj otkucaja srca samo po sebi neće biti jednaka oko 60 otkucaja u minuti - to je najbolji ritam za srce. Prije no što je potrebna liječnička konzultacija, postoje kontraindikacije. Zanimljivo je da je Balkan Pharma započeo proizvoditi karvedilol, koji je također dostupan u ljekarnama.

Ima složeni mehanizam djelovanja s kojim možete pročitati upute. Ukratko, trimetazidin normalizira metabolizam srca, poboljšava njegovu prehranu na staničnoj razini i ima izražen zaštitni učinak, što je dokazano brojnim studijama. Trimetazidin - Preduktivni, Antisten, Rimecor.

Također je vrijedno spomenuti takve lijekove za jačanje srca, kao Mildronat, Mexicor i inosine (riboksin), ATP-dugo, ali njihov učinak je slab dokaz, iako se u opisu proizvođač je sve jako lijepo i dobro utemeljena.

Popularni lijek u bodybuildingu. To je izvor kalija i magnezija. Ti ioni imaju pozitivan učinak na srce, smanjuju učestalost kontrakcija i uklanjaju konvulzije. Poznato je da se tijekom vježbanja snage povećava potreba za magnezijem i kalijem pa je povremeno preporučljivo piti Asparkamov tečaj. Slična je priprema Panangin.

Plant adaptogeni također imaju kardioprotektivni učinak, posebno vrijedno napomenuti:

Dodaci prehrani mogu se staviti u zasebnu kategoriju, kao najsigurniji, ali imaju vrlo važnu ulogu u zaštiti srca.

Učinak proteina na kardiovaskularni sustav [uredi]

Pronađeno je da ljudi koriste proteina sirutke 8% manje je vjerojatno da će razviti srčane bolesti. [1] Glavna kontrolirana studija utvrdila je smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka tijekom 24-satnog perioda nakon nosa. Razine kolesterola i triglicerida, masti sadržane u krvi, za koje se zna da povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, također su opadale.

Voditeljica Agnes Fekete sa Sveučilišta u Readingu rekla je:

Rezultati ove studije su vrlo zanimljivi. Ovo pokazuje pozitivan učinak koji mliječni protein može imati na kardiovaskularni sustav. Dugoročne studije pokazuju da ljudi koji piju više mlijeka imaju tendenciju da budu zdravi, ali do sada nije bilo posla koji bi omogućio odgovor na pitanje kako mliječni proteini mogu zaštititi srce i normalizirati krvni tlak.

Kombinirani tečaj za zaštitu srca [uredi]

Nudimo primjer sveobuhvatnog tečaja za sportaše bodybuildinga s ciljem zaštite i obnavljanja miokarda:

  • Trimetazidin - 35 mg (1 tab.) 2 puta dnevno tijekom jela ujutro i navečer. Trajanje terapije je 15-30 dana. Dovoljno je popiti 1-2 puta godišnje.
  • Asparkam - 1 dragee, nakon obroka 3 puta dnevno za 1 mjesec. Ponovljeno 1-3 puta godišnje.
  • Rhodiola rosea (tinktura) - 5-10 kapi 2-3 puta dnevno 20-30 minuta prije jela 10-20 dana. Pijte 2-5 puta godišnje.
  • Beta-blokatori - za normalizaciju pulsa, uz korištenje anaboličkih steroida i masnih plamenika. Bisoprolol 5 mg / dan, ako je potrebno, doza se može povećati na 10 mg / dan. Glavne referentne točke - krvni tlak, broj otkucaja srca. Doza je odabrana na takav način da krvni tlak ostaje unutar normalnih granica, a puls se smanjuje na otprilike 60 otkucaja / minuta na mirovanju. (Treba uzeti oprezno u kombinaciji s aspartamom, zajednički tečaj može uzrokovati hiperkalijemiju i kao posljedicu aritmiju.)
  • Vitamin-mineralni kompleks - prema uputama, u roku od 1-2 mjeseca. 2-3 puta godišnje.
  • Omega-3 - prema uputama, možete se trajno baviti.

Lijekovi se mogu konzumirati i zajedno (kao dio jednog tečaja), i odvojeno. Potrebna je konzultacija liječnika.

Ostale preporuke [uredi]

Nemojte zaboraviti obavljati sustavno aerobno treniranje, pridonijeti vaskularizaciji miokarda i ojačati srce. Jedi dobro. Posavjetuj se s iskusnim profesionalcem

Pročitajte i [uredi]

Lijekovi koji utječu na rad srca [citat potreban]

Načini farmakološkog djelovanja na srčanu funkciju. Kontraktilna funkcija ovisi o mnogim čimbenicima: s povećanjem učestalosti kontrakcija povećava se sila kontrakcija; vrijednost dijastoličkog punjenja regulira amplitudu kontrakcija (Starlingov zakon). Sympaticus, pod djelovanjem norepinefrina, kao i adrenalina, povećava kontrakcije (ali i potrošnju kisika), povećava učestalost kontrakcija i uzbudljivosti. Parasimpatitis smanjuje učestalost kontrakcija, jer acetilkolin inhibira stanice vozača ritma.

Iz toga slijedi da sve ljekovite tvari koje utječu na simpatički i parasimpatički sustav mogu utjecati na funkciju srca. Terapijska primjena beta-blokatora su - kako bi se smanjila simpatički aktivnost, ipratropij - s sinusna bradikardija, itd neželjenih aktivacija simpatikusa može se promatrati kad je strah, bol i druge psihičke reakcije... U takvim je slučajevima prikazana farmakološka profilaksa benzodiazepinima (diazepam i drugi lijekovi), što je osobito važno za infarkt miokarda. Gangliobloktori su se koristili za zaustavljanje hipertenzivne krize.

Rad srca u osnovi ovisi o cirkulaciji krvi: stanje mirovanja ili opterećenje tijela određuje odgovarajuću snagu srca; prosječna vrijednost AD je drugi odlučujući čimbenik. Stalni porast periferne vaskularne otpornosti dovodi do razvoja zatajenja srca. Stoga, svi lijekovi koji normaliziraju krvni tlak imaju pozitivan učinak na srce. Vasodilatori (npr. Nitrati) smanjuju vensku povratak i / ili periferni vaskularni otpor i time imaju ljekoviti učinak na anginu pektoris ili zatajenje srca.

Izravan učinak lijeka na kardijalnih mišićnih stanica imaju srčane glikozide koji se vežu na Na-K-ATPaze, blokatore kalcijevih kanala i antiaritmici skupinu lokalnih anestetika koji se vežu na membrane na-kanala.

Mehanizam kontrakcije - opuštanje [citat potreban]

Signal na kontrakciju je akcijski potencijal koji se širi od sinusnog čvora. Depolarizacija membrane uzrokuje oštar porast koncentracije Ca2 + u citosolu što dovodi do skraćenja kontraktilnih vlakana (elektromehanička spojka). Što je veća koncentracija Ca2 +, to je jača redukcija. Izvori ekstracelularnog Ca2 + je kalcij, koji ulazi u stanicu na ulazu kalcijevih kanala, kalcij iz sarkoplazmatskog retikuluma (SR) i kalcij spojen na unutarnjoj strani membrane. Plazmalija kardiomiokita prožima se mnoštvom tubula koje ulaze u stanicu.

Signal za opuštanje je povrat membranskog potencijala u stanje odmora. Tijekom repolarizacije, koncentracija Ca2 + pada ispod koncentracije praga (3 - 10

7 M): suspendirana je aktivnost Ca-veznih zona plazmalema; Ca2 + se prenosi u sarkoplazmatski retikulum; Ca-ATPase pumpa Ca2 + s energijom. Uz nju je nosač koji, pod djelovanjem gradijenta koncentracije Na +, transportira Ca2 + iz stanice u zamjenu za Na + (metabolizam Na / Ca).

Kako zadržati srce zdravo u bodybuildingu [uredi]

Problem zdravlja u bodybuildingu je vrlo akutan. Bogata kalorična hrana za izgradnju mišićne mase, masivni unos sportskih dodataka, zlouporaba zabranjene "kemije" - svi ti čimbenici jasno ne pridonose zdravlju. Ali kad želite imati sjajne mišiće, mislite o zdravlju na posljednjem mjestu i zapamtite o tome kada ga počnete izgubiti.

U ovom ću poglavlju govoriti o glavnim zdravstvenim problemima koji se suočavaju u bodybuildingu - to su problemi s jetrom i srcem. Naposljetku, detaljno ću reći kako prekinuti "kemiju" onih koji su donijeli ovu odluku, ali ne znaju kako pravilno zatvoriti.

Slučajevi srca [citat je potreban]

Bolest srca zahtijevala je više života nego što su svi ratovi na Zemlji kombinirani, a srčana bolest je i danas brojni ubojica na svijetu. Neiskusna bodybuilding, i općenito bilo koja vrsta sportova moći, dodatan je čimbenik rizika koji pogoršava probleme srca. Da biste smanjili rizik, pročitajte ovaj odjeljak na srcu i saznajte kako ga održavati zdravo i djelotvorno.

Srce je najvažniji unutarnji organ ljudskog tijela. On obavlja vrlo ozbiljnu funkciju - to je motor koji pokreće krv po tijelu. Skraćenice slijede jedna za drugom potpuno automatski i gotovo neovisno o signalima mozga. Zdravo srce, zagrijano na tjelesnu temperaturu i napunjeno krvlju, počinje ga pumpa bez obzira što se događa. Srce pumpa kroz sebe sve što je u tijelu, tako da gotovo sve bolesti su srce-wrenching. Ali, nažalost, sjećaju se srca tek kad se počinje ozlijediti.

Anatomija srca [uredi]

Anatomski, srce je mišićav organ. Veličina je mala, otprilike s stisnutom šakom. Srce radi tijekom čitavog života osobe. Može se reći da je srce mišićna pumpa koja osigurava kontinuirano kretanje krvi kroz pluća. Ploče i srce zajedno tvore kardiovaskularni sustav ljudskog tijela. Sastoji se od velikih i malih krugova cirkulacije krvi. Od lijevog dijela srca prvo se krv kreće duž aorte, zatim duž velikih i malih arterija, arteriola i kapilara. U kapilarnama kisik i druge tvari potrebne za tijelo ulaze u organe i tkiva, a odatle se oslobađaju ugljični dioksid i metabolički proizvodi. Nakon toga, krv iz arterija postaje venska i ponovno počinje kretati prema srcu.

Unutar, srce je podijeljeno pregradama u četiri komore. Dva atrija su razdvojeni interatrijskim septumom u lijevu i desnu atriju. Lijeva i desna ventrikula srca podijeljena su s intervencijskim septomom. U pravilu, lijevi i desni dijelovi srca su apsolutno odvojeni. Atrija i ventrikuli imaju različite funkcije. U atriji se nakuplja krv koja teče u srce. Kada je volumen ove krvi dovoljan, gura se u komore. Ventrikul gura krv u arterije, duž koje se kreće po tijelu. Ventrikuli moraju obavljati teže radove, tako da je mišićni sloj u njima mnogo deblji nego u atriji. Atria i ventrikuli na svakoj strani srca povezani su atrioventrikularnim otvorom. Krv kroz srce se kreće samo u jednom smjeru. Na velikoj kružnici cirkulacije lijevo od lijevog dijela srca (lijevi atrija i lijeva klijetka) desno, a uz mali dio s lijeva na lijevoj strani. Pravilan smjer osigurava naprava ventilarnog srca: tricuspidni, plućni, mitralni i aortalni ventili.

Zašto je to ozlijeđeno? [Citation]

Srce počinje boljeti kad vlastite stanice nedostaje kisika. To se zove ishemijska bolest srca. Kisik se može propustiti iz nekoliko razloga:

ateroskleroza. LDL (lipoproteini male gustoće i obični loš kolesterol) deponirano je na zidove arterija i djelomično blokira protok krvi. Ako se to dogodi u arterijama srca, stanice hranjene ovom arterijom će se osjećati loše.

tromboza. Arterije mogu biti blokirane krvnim ugruškom (trombom) - sa svim rezultirajućim neugodnim posljedicama. Oštećenje krvnih žila daje trombusu dodatnu priliku da se drži vašeg srca.

Kad srce ne može disati, počinje davati signale vašem tijelu. A to se postiže uz pomoć kemije: u stanicama se nakuplja bradykinin. Zahvaljujući njemu, tijelo osjeća nešto pogrešno i žuri na pomoć glavne arterije. U ovom trenutku, domaćin tijela osjeća snažnu bol u sredini prsa, što ponekad daje lijevu ruku, lopatu ili bradu. Takvi boli signaliziraju da se srce još uvijek na neki način suočava sa situacijom. Ali za sada.

Bolesti srca [uredi]

Srce, kao i bilo koje ljudsko tijelo, podložno je raznim bolestima. Međutim, ako uzmemo u obzir da je srce motor tijela, sve njegove bolesti su iznimno opasne.

Infarkt miokarda. Jedna od najpoznatijih i najopasnijih kršenja je infarkt miokarda. Sastoji se od nekroze područja srčanog mišića zbog začepljenja jedne od krvnih žila na njemu s trombusom. Kao posljedica poremećaja prehrane, mišićno tkivo na mjestu infarkta postupno degenerira, umire i zamjenjuje vezivno tkivo koje se kasnije pretvara u ožiljak. Zastoj može doći uslijed sužavanja zidova posude.

Neposredni uzrok infarkta miokarda može biti ozbiljan živčani uzbuđenje, fizički prekomjerno prodiranje, trovanje nikotinom, obilje hrane, zlouporabu alkohola i druge. Svi ovi razlozi čine vaše srce u pojačanom načinu rada, što negativno utječe na vaše zdravlje. Glavni simptom infarkta miokarda je oštra bol u području srca ("udaranje bodeža"), što je vrlo dugo. U teškim slučajevima, srce se može razboljeti u roku od 2-3 dana. Liječenje treba početi stvaranjem uvjeta za potpun fizički i mentalni odmor. Najbolji tretman je u bolnici. Stoga, ako se infarkt dogodio izvan kuće, bez obzira na stanje pacijenta, nakon pružanja prve hitne skrbi, trebao bi biti odveden u bolnicu. Hrana mora biti minimalna u ranim danima i sastoji se od lako probavljivih namirnica. Nakon što možete povećati količinu hrane. Nakon mjesec i pol dana, možeš se dopustiti da ustaneš i hodaš. Kao preventivna mjera, potrebno je zaštititi osobu koja je pretrpjela srčani udar zbog fizičkog i nervnog preopterećenja, kako bi mu zabranila upotrebu nikotina i alkohola.

Angina pektoris. Angina (ili "angina pektoris") također je vrlo česta. Sastoji se od napada snažne boli u srcu, koji proizlazi iz grčenja koronarnih arterija. Uzrok napada može biti teška uzbuđenja, strah, fizički stres, zlostavljanje duhanom ili alkoholom.

tahikardija. Nažalost, danas je takva bolest poput tahikardije česta. Sastoji se od periodičnih oštrih srčanih udara, u kojima broj otkucaja srca doseže 200-250 minuta, iako je ritam kontrakcija ostao točan. Napadaji obično prolaze, iako rijetko mogu trajati 1-2 dana. Obično se to događa nakon ili tijekom mentalnog stresa ili fizičkog prekomjernog rada. Napad se može pojaviti čak iu zdravoj osobi, iznenada, s osjećajem boli u području srca ili snažnom palpitacijom. Vražice su se nabubrile, koža je bljedila. Tijekom takvog napada, osoba može razviti akutno zatajenje srca, što obično nestaje nakon kraja tahikardije. Međutim, nekoliko sličnih napadaja povećava rizik od srčanog udara.

Arterijska hipertenzija. Hipertenzija kao povećanje krvnog tlaka je jedna od najraširenijih kardiovaskularnih bolesti. Važno je zapamtiti da arterijska hipertenzija nije samo neovisna bolest, već i jedan od čimbenika ishemijske bolesti srca. Podmuklost bolesti je da može ići nezapaženo pacijentu. Osoba je zabrinuta zbog glavobolja, razdražljivosti, vrtoglavice, memorije se pogoršava, radna sposobnost smanjuje. Nakon odmora, privremeno prestaje osjećati ove simptome i, uzimajući ih za manifestacije normalnog umora, godinama se ne posavjetuje s liječnikom. Tijekom vremena, hipertenzija napreduje. Stalan su glavobolje i vrtoglavica, promjene raspoloženja. Moguće značajno pogoršanje pamćenja i inteligencije, slabost u udovima.

Hipertenzivna bolest srca utječe na ljude u većini radno sposobnih odraslih, imaju dugu i trajnu naravno, razvoj ozbiljnih komplikacija (infarkt miokarda, moždani udar, srčani i zatajenje bubrega), uz smanjenje radne sposobnosti do invalidnosti. Kao i kod bilo koje kronične bolesti, hipertenzija se može ispraviti samo pod stalnom i kompetentnom terapijom, a također zahtijeva pacijenta da svjesno promijeni način života. Samo kombinacija ovih dvaju čimbenika omogućuje održavanje optimalnog krvnog tlaka, a time i za održavanje dobrog zdravlja i performansi dugi niz godina.

Hipertenzija se 6 puta češće javlja kod onih koji ne jedu dobro, zlorabljuju masne i slane hrane, alkohola i imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Stresne situacije također igraju značajnu ulogu. Da biste stabilizirali svoj pritisak, morate vratiti svoju težinu natrag u normalu, početi voditi aktivan život, odreći se loših navika, jesti racionalno i smanjiti stres.

Kako zaštititi svoje srce [uredi]

Odlučujući čimbenici nezdravog srca nisu toliko dobi, kao i nasljeđivanje i životni stil. Bolje je da nitko u obitelji ne boluje od bolesti srca, ali ne pijete, ne pušite i neprestano se bavite sportom i fitnesom u zdravstvene svrhe. Ako to nije sve o vama, onda je vrijeme za zdravlje srca, a ne odgađanje stvari u kritičnu situaciju.

  • TEMELJTE OD SMOKINGA. Pušenje doprinosi povećanju koncentracije štetnog LDL kolesterola na štetu korisnog HDL kolesterola (lipoproteina visoke gustoće). Osim toga, nikotin uzrokuje tahikardiju, što povećava potrošnju kisika od strane srca. Istodobno, druge komponente duhanskog dima vežu se do 10% hemoglobina, čime se smanjuje dotok životnog davanja kisika u zviježene stanice. Stoga, nije dovoljno prestati pušiti. Morat ćete uvjeriti ljude da to i drugo. Pasivno pušenje također ima negativan učinak na srce.
  • MOVE. Hipodinamija - sjedeći način života - jedan od čimbenika koji imaju štetan učinak na srce. Ali samo dva sata intenzivnog prometa tjedno dovoljna je za smanjenje rizika od srčanih bolesti za 10%. Što ćete u ovom trenutku raditi (hodati, trčati, skakati, plivati, ljuljanje) je vaše poslovanje - što je najvažnije, nemojte zanemarivati ​​tjelesnu aktivnost.
  • ISKLJUČUJE OD MASSE MASTI. Glavna stvar je izgubiti težinu normalnom. Norma je približno jednaka vašoj visini minus stotinama. Nakon što ste smanjili svoju težinu na dragocjenoj slici, smanjujete rizik od ateroskleroze ili barem usporite njegov napredak. Osim toga, dodatne funte - ovo su dodatni millimetri žive u vašim krvnim žilama, a pod pritiskom šala su loši. Riješite se dodatnih funti i započnite u najmanje 4 godine života bez infarkta.
  • PIĆE. Samo ne jaka alkoholna pića! Zamijenite ih 2-3 litre obične vode. Tako ćete izbjeći dehidraciju. Nedostatak tekućine može učiniti krvlju gustu, što znači da je skloniji krvnim ugrušcima. 5-10 čaša vode dnevno će ga razrijediti i učiniti ga više zabave za prolazak kroz posude.
  • NE STRES! Stres nije najbolji pomoćnik srca. Prije svega, stres je oslobađanje adrenalina, što znači intenzivnija rad srca i povećana potreba za stanicama kisika. Sve to povećava rizik od srčanog udara tri puta.

Ako imate srčane probleme, slijedite ove preporuke:

Održavajte zdrav stil života

Tu je slana, začinjena, masna, pržena i ustajala hrana

Racionalno i pravilno jesti (vidi tablicu prehrane), posebno ako je obrok je vremenski uzimanje lijekova

Upisati suvišne kilograma, kako bi se provelo neaktivan način života

Premjesti više. Posebno su korisni hodanje, plivanje, gimnastika, kardio trening i zdravstvena kondicija

Prekomjerni stres u sportu i fitnessu. Isključite zapošljavanje sportskih snaga s ekstremnim opterećenjem (dizanje utega, dizanje utega, bodybuilding)

Učiniti bilo kakav sport, vlak samo u blagom i umjerenom režimu. Najbolja alternativa sportu moći je zdravstvena kondicija

Radite noću, spavajte manje od 7 sati dnevno

Dobro je noću ostati najmanje 7 sati.

Ako je moguće, odmorite se sredinom dana 1-2 sata

Stres na sitnicama

Da biste se mogli prebaciti, nemojte se "zaglaviti" u nevolji, ako je moguće, joga, gimnastika Qigong, Tai Chi, auto-trening i meditacija

Nedostajati ili prekinuti uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, za testiranje lijekova koji su "pomogli" bližnjemu

Slijedite sve preporuke liječnika. Posebna se pažnja treba poduzeti pri razmatranju primjene lijekova, redovitog mjerenja krvnog tlaka


Preporuke o prehrani za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti

PREPORUČENO ZA UPORABU

ISKLJUČITE OD UPORABE

Jedite hranu u svježem, sirokom, kuhanom, pečenom, pirjanom (ovisno o kategoriji namirnica)

Ponovno zagrijavanje i odmrznuta hrana

Pržena, stala hrana

Svježe zelje, povrće i voće (po mogućnosti lokalno za sezonu)

Uvozno i ​​zamrznuto povrće i voće

Konzervirana, ukiseljena, dimljena, začinjena i slana hrana, hrana bogata bojama i konzervansima

Kashi (zobeno brašno, heljda, proso, ječam, smeđa riža), kruh od cjelovitog zrna (po mogućnosti bezdozhzhevoy)

Kvasac od kvasca iz prvog razreda brašna, cjelovita tjestenina

Makaroni (od najvišeg brašna), bijela riža, griz, kruh od najvišeg brašna, bunja, kolača, kolača

Povrće i vegetarijanska juha

Bistra čokolada, mršavih tijesta, žele

Mliječna čokolada, slatkiši, slatkiši s različitim punjenjem, sladoled

Riba, perad, lean meat u kuhanom, pirjanom i pečenom obliku

Kobasice, salama, kobasice, knedle, masno punjenje

Niska masnoća svježeg sira, sira i fermentiranih mliječnih proizvoda

Domaći sir i sir, maslac (po mogućnosti ghee), kiselo kiselo kiselo vrhnje

Masne i tvrde sorte sira, margarina i biljnih masti, majoneze, masne kisele vrhnjače, punomasno mlijeko

Prirodni sokovi, mekani čaj, bujice divlje ruže, glog, domaći kvas

Bijela i crvena suha vina

Jaka alkoholna pića

Pročišćena voda (ovisno o težini, tjelesnoj aktivnosti i dobu godine, od 1 do 3 litre)

Tablica mineralne vode

Karbonatna pića, sok od pakiranja, voda iz slavine

Potrebno je jesti male dijelove 4-5 puta dnevno. Ne dopustite akutni osjećaj gladi. Ni u kom slučaju nemojte prejedati i izuzeti lošu naviku gnjaveći za noć.

Činjenice o srcu [citat je potreban]

  • Prema najnovijim preporukama Svjetske zdravstvene organizacije 1999., razina krvnog tlaka smatra se normalnom ispod 130/85. Razina tlaka između 130/85 i 140/90 i više se smatra arterijskom hipertenzijom.
  • Samo mjerenje impulsa na zglobu daje istinsku sliku otkucaja srca. Pokušaji mjerenja impulsa oko vrata su pogrešni. Pritisak na cervikalnu arteriju nicati brzinu otkucaja srca.
  • Srce ima desne i lijeve dijelove. Lijevo je jače od desne i veće. To je zbog činjenice da je smanjenje ovog dijela srca koje dovodi do cirkulacije krvi kroz tijelo. Pravi dio je odgovoran samo za opskrbu krvi pluća.
  • Visina srca je 12,7 cm, širina 7,5 cm, težina oko 310 g muškaraca i 240 g žena.
  • Prosječna brzina otkucaja srca je 72 otkucaja u minuti. To znači da se do 65. godine život srca smanjuje 2 500 000 000 puta.
  • Između kontrakcija, srce počiva. Ako kombinirate sve te trenutke odmora, doći će do izražaja da je za ljudski život srce "šutilo" oko 20 godina.
  • Ukupna duljina svih krvnih žila u tijelu je 3 puta veća od Zemljinog ekvatora.
  • Masno tkivo je prožeto beskonačnim brojem krvnih kapilara. Prekomjerno 10 kg masnog tkiva uzrokuje srce da napravi dodatne napore da potakne krv kroz ove kapilare, ukupne duljine od kojih je 8.000 km!
  • U 1 kubičnom milimetru krvi - 4,5-5,5 milijuna crvenih krvnih stanica. Kontinuirano se formiraju u tijelu i potpuno zamjenjuju u krvi nakon 120 dana.
  • Opći ciklus cirkulacije krvi u tijelu traje 23 sekunde.
  • Da nije bilo za ventile unutar krvnih žila koje su krvlju unutar njih, imalo bi staklo u nogama do nogu pod djelovanjem gravitacije u samo nekoliko sekundi.
  • Boksač je srušen nakon teškog udara u želudac zbog činjenice da se krv oštro izlučuje iz srca, pluća i mozga, prelazeći u područje tiska. To dovodi do privremenog zamagljivanja svijesti.
  • Većina infarkta se događa u ponedjeljak, između 7 i 10 sati ujutro.
  • Bolest srca zahtijevala je više života od svih ratova na Zemlji u kombinaciji.

Aerobni trening - najbolji trening za srce [citat je potreban]

Dok radite bodybuilding, nemojte zaboraviti na aerobno treniranje. Zahvaljujući njima ćete se riješiti višak masnoće, ali što je najvažnije - njima ćete zadržati svoje srce zdravo.

Evo što je s aerobnom tjelovježbom: "G. Olympia "Jay Cutler:" Redovito radim kardio vježbe kako bi moje srce zdravo. Uostalom, ako nema zdravlja, zašto onda treba tvoja misa? "

Ovdje nije sve popis činjenica o prednostima kardiovaskularnog sustava aerobnog vježbanja:

  • Aerobna vježba - pješačenje, trčanje, plivanje, vožnja biciklom, itd. - prevođenje srčanog biološkog sata natrag. Mogu 20 godina pomladiti srce!
  • Cilj aerobne vježbe je da pluća obogaćuju krv s više kisika. Zatim, kisik uz krv ulazi u mišiće, gdje se koristi za generiranje energije.
  • Aerobni povećava sadržaj kisika u krvi. Međutim, potrebno je najmanje 2 mjeseca treninga prije nego što se takve promjene događaju. Jedna od najboljih vrsta aerobnog treninga za sportaše je sprint.
  • Aerobni trening već u prvih 1-2 tjedna dovodi do smanjenja brzine otkucaja srca za 1 smanjenje u minuti.
  • Tijekom svog života, osoba prolazi oko 140.000 km. Pješačenje je prirodni oblik aerobne vježbe, koji održava visoki ton srca.
  • Osposobljavanje srca s laganim oporavkom nakon prebacivanja srčanih bolesti osigurava konsolidaciju rezultata liječenja najmanje 2 godine.
  • Plivanje je jedna od najboljih oblika treninga srca. Osim toga, olakšava masne naslage.
  • Trening u trčanju čini srčane udarce u mirovanju ne samo rjeđi, već i moćniji.
  • Prema riječima znanstvenika, aerobni treneri imaju najbolje rezultate 3-4 puta tjedno u trajanju od 15 do 60 minuta. Pulsna stopa je -60-90% od maksimalnog (220 minus dobi, izraženo u godinama).
  • Seks je najsigurniji i najugodniji oblik aerobne vježbe.

Bolesti srca i steroida [uredi]

Teško kardiovaskularne bolesti, koje su obavezne za siloviki, dopustile su znanstvenicima da sa sigurnošću kažu: steroidi oštećuju srce. Danas su identificirali najmanje četiri mehanizma takvih traumatskih učinaka.

  • Na prvom mjestu, smanjenje pod utjecajem uzimanja steroida tzv. lipoproteini visoke gustoće koji sprečavaju kolesterol od "lijepljenja" u komadiće i odlaganje na zidove krvnih žila.
  • Na drugom - "zgušnjavanje krvi", tj. povećati svoju koagulabilnost. Kao rezultat toga, rizik od srčanog udara oštro se povećava uslijed zgrušavanja koronarne arterije trombom.
  • Prema broju trećeg najopasnijeg čimbenika, znanstvenici pripisuju neočekivane (još nije objašnjeno znanjem) spazma samog koronarnog arterija, kada se iznenada ugovori, blokirajući pristup krvi u srce.
  • Na četvrtom mjestu, izravno oštećenje srčanog mišićnog tkiva sa steroidima.

Ovaj popis uključuje samo najočitiji čimbenici rizika, ali osim njih postoje i neizravne posljedice uzimanja steroida, koje također mogu izazvati srčani udar i bolesti srca. Konkretno, steroidi povećavaju koncentraciju natrija u tijelu (to je zapravo povezano s tipičnim steroidima, zadržavanje vode u mišićima). Pa, natrij dovodi do povećanja krvnog tlaka. Međutim, nakon zaustavljanja uporabe steroida, tlak se vraća na normalu. Ipak, oni koji uzimaju steroide, trajno žive pod infracrvom "Damocles mač". Teški fizički napor u uvjetima visokog krvnog tlaka u bilo kojem trenutku može preopteretiti srčani mišić i dovesti do njezina rupture.

Steroidi omogućuju vam da vježbate što je više moguće. Ova vrsta treninga je za cijelo tijelo iznimno stresno. Pokušavajući zaštititi, tijelo povećava izlučivanje tzv. "Stresni hormoni" nadbubrežnih žlijezda. Među njima, postoji epinefrin, za koji se zna da uzrokuje oštećenje srčanog ritma. Ako prisutnost epinefrina u krvi postane gotovo svakodnevna norma, razvijen je stabilan ritam otkucaja srca - aritmiju. Bol u srcu, prekide u srcu, nedostatak zraka, neočekivani napadi slabosti - to su tipični znakovi aritmije u bodybuilderima. Najgore od svega, ova vrsta aritmije rijetko se javlja pri prestanku steroida. Vrijedno je dodati da u rejtingu smrtnih slučajeva aritmija stoji na jednom od prvih mjesta.

Aritmija se danas uspješno liječi lijekovima koji se nazivaju beta-blokatori. Međutim, u praksi je slika poremećaja srčanog ritma toliko raznolika da je vrlo vjerojatno da je dijagnoza netočna od strane liječnika koji nije upoznat sa specifičnostima uzimanja steroida. U ovom slučaju, uzimanje beta-blokera samo će prikriti glavnu bolest.

Evo primjera iz života. Bodybuilder se okrenuo prema klinici s prigovorom srčanog udara. Bilo bi logično pretpostaviti aritmiju, pogotovo jer je bodybuilder priznao da je u roku od 2 godine uzeo 280 mg Winstrol tjedno. Ipak, dubinski pregled srca nije potvrdio početnu dijagnozu. Pokazalo se da je bodybuilder opasno suzio dvije glavne koronarne arterije, uključujući lijevu silu koja je povezana s srčanim udarima. Osim toga, utvrđeno je da je bodybuilder već pretrpio dva mikroinfarcija. Logično je pretpostaviti da je sužavanje lumena arterija povezano s taloženjem kolesterola na unutarnjim zidovima. U međuvremenu, test krvi bio je iznenađujuće povoljan: razina kolesterola bila je normalna. Što je onda? Očigledno, steroidi su uzrokovali smanjenje razine zaštitnih lipoproteina visoke gustoće, koje ne dopuštaju da se ugrušak kolesterola "drži" na zid koronarnih arterija. U tim je uvjetima čak i normalna razina kolesterola bila opasna.

Što se tiče mikro infarkta, oni mogu biti povezani s izravnim toksičnim učincima steroida na stanice srčanog mišića. Modeliranje takvih procesa in vitro, tj. In vitro, pokazalo je da pod djelovanjem steroida pojedine unutarnje strukture stanica rastu toliko da doslovce "eksplodiraju" stanicu iznutra. To dovodi do stvaranja žarišta mrtvog tkiva i njihova naknadnog ožiljaka, tj. Degeneracije elastičnog mišićnog tkiva u vezivno tkivo koje nije u stanju ugovoriti. Poteškoća u smanjenju pojedinih dijelova srčanog mišića dovodi do naginjanja cijelog srčanog ritma, tj. Aritmije. U najgorem slučaju scenarija srca će zaustaviti pumpanje krvi, a tada je smrtonosni ishod neizbježan. Takve promjene u srcu uzrokuju i injekcije i tabletirane steroide. Međutim, postoji relativno mala razlika između tableta i injekcija. Injekcije praktički ne snizuju razinu u krvi "dobrih" lipoproteina visoke gustoće. I steroidi u tabletama to čine. Ipak, oba imaju jednako negativan učinak na viskozitet krvi. Razlog je što povećavaju proizvodnju eritropoetina bubrega, što zauzvrat povećava sadržaj crvenih krvnih zrnaca u krvi.

U tom smislu, ubrizgavanje eritropoetina, što je iznimno uobičajeno u bodybuildingu danas, je ubojita praksa.

Sportaši injektiraju eritropoetin kako bi povećali broj crvenih krvnih zrnaca koji nose kisik. Kao rezultat toga, mnogo više kisika dolazi u mišiće - katalizator svih biokemijskih reakcija. Ako istodobno unesete eritropoitin sa steroidima, moguće je da krv postane "zgušnjavana" do kritične granice, nakon čega slijedi smrt.

Glavna opasnost pri uzimanju steroida [uredi]

Naravno, androgeni su potrebni za tijelo - oni reguliraju hormonske procese. No, nadmoć androgena prijeti katastrofom. Uzimajući anaboličke steroide (recept ili neovlašteno), udarite kardiovaskularni sustav. Činjenica je da čak iu malim terapeutskim dozama anabolici mijenjaju omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola u krvi. Ova "neravnoteža" povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za šest puta! "Bad" kolesterol je lipoproteini male gustoće (LDL). Oni lako stvaraju ugrušaka koji se naseljavaju na zidovima krvnih žila. Tijekom vremena, ugrušci postaju sve više dok ne blokiraju krvotok, poput pluta: razvija ateroskleroza - glavni uzrok srčanog udara. A "dobar" kolesterol (lipoproteini visoke gustoće) samo je sprečava. Dakle, ispitivanja su pokazala da bodybuilderi koji uzimaju steroide, „loš” kolesterol porastao za više od 30% (vidi tablicu „Utjecaj steroida na kardiovaskularni sustav”). Osim toga, anabolici povećavaju aktivnost posebnog jetrenog enzima, što smanjuje razinu "dobrog" kolesterola.

Učinak steroida na kardiovaskularni sustav (koristeći prave priče o bolestima bodybuildera)