Glavni / Embolija

Puls u mirnom stanju

Pulsni odmori pokazatelj su općeg stanja zdravlja. Svatko bi trebao znati svoj normalan puls u mirovanju i povremeno ga je računati, jer najmanje odstupanje ritma ili frekvencije signalizira bolest ili patologiju. Za točnost rezultata, važno je znati pravila za mjerenje brzine otkucaja srca.

Redoslijed mjerenja pulsa

Broj otkucaja srca može se mjeriti na karotidnoj arteriji, na hramovima, pod koljenom i na zavoju, ali zglob ostaje najpopularnije mjerno mjesto.

Većina ljudi, čak i onih koji su daleko od medicine, upoznaju se s osnovnim konceptima pravila mjerenja impulsa, ali i dalje čine pogreške u mjerenjima. Puls se bolje mjeri uz pomoć 3 prsta: anonimni, srednji i indeks na radijalnoj ili radijalnoj arteriji, koja se nalazi malo ispod palca. S pravim mjerenjem, svaki prst osjeća ritam u arteriji. Nema razloga za zabrinutost, ako je broj otkucaja srca na lijevoj i desnoj strani različit, to je normalna fiziološka značajka tijela. Da bi pokazatelji bili istiniti, vrijedi obratiti pozornost na sljedeće čimbenike:

  1. U različitim vremenima dana, broj otkucaja srca je drugačiji, stoga je potrebno uvijek snimati pokazivače u isto doba dana. Mjerenje pulsa u mirovanju je vrijedno raditi ujutro, nakon buđenja, ležeći u krevetu - to je najbolji način, prepoznati od strane liječnika.
  2. Ne možete računati broj otkucaja za 15 sekundi, a zatim pomnožite s 4, jer ritmom neće biti nepravilnosti, na primjer, tahikardija ili bradikardija.
  3. Potrebno se suzdržati od mjerenja nakon jela, vježbanja, pijenja alkohola i droga, nakon kupanja ili lošeg sna.
Povratak na sadržaj

Otkucaji srca u mirovanju

Normalni puls u odrasloj osobi u mirovanju varira od 60 do 90 otkucaja u minuti, ali to je prosječna vrijednost. Pulse se razlikuju u muškaraca i žena i ovise o dobi. Pod utjecajem emocija ili tjelesne aktivnosti, brzina otkucaja srca raste, ponekad i do 200 otkucaja u minuti, a to se smatra normom.

U žena i muškaraca normalno

Budući da su muškarci jači spol i tolerantniji od negativnih događaja i emocija života, njihova srčana stopa je uvijek niža nego kod žena koje su u početku sklone snažnim iskustvima. Iako, teoretski, norma puls u mirnom stanju u muškaraca i žena je gotovo isti, u životu razlika je 7-8 jedinica. Ali ovo je samo pogodak, jer nema znanstveno objašnjenje za ovaj fenomen.

S godinama, puls se povećava. U stanju smrti agonija, ljudsko srce stopa ponekad povećava do 160 otkucaja u minuti. Ako je odstupanje od norme trajne prirode, govorimo o prisutnosti nepravilnosti u ritmu: aritmije ili bradikardije, koje zahtijevaju savjetovanje s kardiologom. Većina aritmija ne uzrokuje značajnu štetu ljudskom tijelu i nije potrebno ozbiljno liječenje.

Norma za djecu

Broj otkucaja srca u djeteta izravno ovisi o dobi.

Po rođenju, broj otkucaja srca djeteta je dvostruko veći od onih odraslih s prosječno 140-150 otkucaja u minuti. Postupno, kako odrastu, svaka 3-4 godine, broj otkucaja srca pada za 10-15, a za 20 godina doseže 60-80 otkucaja u minuti - norma za odrasle. Stoga, ako malo dijete ima otkucaje srca od 100 bpm, to nije patologija, već normalno funkcioniranje srca.

Norma za sportaše

Riječ "sportaš" treba shvatiti kao osobe koje se profesionalno bave sportom, amateri koji to rade za sebe i za ljepotu njihovog tijela, te osobe čiji je rad povezan s intenzivnom tjelesnom aktivnošću. U osobi koja se bavi sportom, normalni puls u mirovanju je između 30 i 50 otkucaja u minuti. Sportašu takvi niski pokazatelji ne štete i osoba se osjeća apsolutno normalno. Razlika u brzini otkucaja srca u odrasloj neiskrenoj osobi u mirovanju i brzini otkucaja srca samo je u velikom prazninu u indeksima. Za normalnu otkucaja srca od 40-50 otkucaja u minuti - znak bradikardija, ali za sportaša je to dobar pokazatelj.

Promjene brzine otkucaja srca s dobi

Promjena u učestalosti kontrakcija u djetinjstvu povezana je s rastom tijela, a posebno sa rastom srca koji raste i sposoban je pumpati veći volumen krvi u jednom moždanom udjelu. Nakon 40-50 godina, ritam srca se mijenja zbog starenja svih tjelesnih sustava. Srce stari i njegova sposobnost obavljanja glavnih funkcija pogoršava:

  • smanjuje elastičnost krvnih žila;
  • smanjenje sposobnosti srčanih tkiva i smanjenje volumena krvi koju ispuštaju;
  • povećava osjetljivost srca na hormone koji utječu na povećanje krvnog tlaka i brzine otkucaja srca.

Zašto se puls mijenja?

Promjenu brzine otkucaja srca utječe niz čimbenika koji nisu povezani s tijelom. Privremena tahikardija javlja se zbog jake mentalne i emocionalne prekomjerne primjene, stresa. Povećanje srčanih kontrakcija u zdravih osoba tijekom fizičkog napora je prilagodba organizma na promjenu režima. Na brzinu otkucaja srca utječu promjene u temperaturnom režimu, pogotovo što utječe na meteodependentne ljude. Potaknuti snažan porast broja otkucaja srca je sposoban za hranu ili piće: kavu ili jak čaj. U snu, puls se, naprotiv, usporava. Pored vanjskih uzroka, promjena brzine otkucaja srca posljedica je patoloških procesa unutar tijela. Zbog toga liječnici razlikuju pojmove visoke i niske srčane frekvencije.

Visoki otkucaji srca

Visoki puls je posljedica sljedećih problema tijela:

  • intoksikacija;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • onkološke bolesti;
  • hormonski neuspjeh;
  • infekcije;
  • kršenja u središnjem živčanom sustavu.

Promjene u pulsu i tlaku nisu povezane. Visoki puls može pratiti i visok i nizak tlak.

Niski otkucaji srca

Niska puls je posljedica smanjenja tonusa simpatičkog dijela središnjeg živčanog sustava. To se događa tijekom spavanja. Broj otkucaja srca se smanjuje kada endokrini sustav poraste, hormoni ne uspiju. Nedovoljna količina kisika u mozgu - hipoksija, infarkt miokarda i druge bolesti srca i mozga ometaju normalan srčani ritam.

Sprječavanje promjena brzine otkucaja srca

Starenje se ne može zaustaviti ni na koji način, ali važno je očuvati svoje srce od mladosti, održavajući puls normalnim i raditi srce čak i za 90 godina. Glavna stvar u sprečavanju srčanih abnormalnosti je potreba za dobrom prehranom i zdravim načinom života: poželjno je isključiti kavu, alkohol i cigarete iz vašeg života. Potrebno je kontrolirati pokazatelje težine, jer je pretjerana težina pritisak na srce. Stalno sjedenje kod kuće negativno utječe na cjelokupno zdravlje tijela i zdravlje srca: liječnici preporučuju hodanje barem 2-3 sata na ulici. Umjerena tjelesna aktivnost i kardio-terapija treniraju srčani mišić i zadržavaju ton. Da biste uočili negativne promjene u srcu na vrijeme, vrijedi nekoliko puta dnevno za mjerenje brzine otkucaja srca, to je lako, ali u budućnosti će spasiti i produžiti život.

Ljudski puls prema dobi - stol za muškarce i žene

Pulsna stopa važan je pokazatelj u procjeni učinka srca. Njegova je definicija sastavni dio dijagnoze aritmije i drugih bolesti, ponekad vrlo ozbiljne. Ova publikacija ispituje metode mjerenja impulsa, dobne norme za odrasle i djecu te čimbenike koji utječu na njegovu promjenu.

Koji je puls?

Puls je oscilacija vaskularnih zidova koji nastaju kao posljedica kontrakcija srčanih mišića. Ovaj pokazatelj omogućuje nam da ocijenimo ne samo snagu i ritam otkucaja srca nego i stanje plovila.

U zdrave osobe razmaci između pulsiranja bi trebao biti isti kao i neravnim otkucaja srca smatra kao simptom poremećaja u tijelu - to može biti kao patologije srca i druge bolesti, kao što je kvar endokrinih žlijezda.

Puls se mjeri brojem pulsnih valova ili potezima u minuti i ima određene vrijednosti - u odrasloj dobi od 60 do 90 u mirovanju. Pulsna stopa kod djece je nešto drugačija (pokazatelji su prikazani u donjoj tablici).

Kako se mjeri puls?

Puls se mjeri pulsiranjem krvi u radijalnoj arteriji, češće na šavu iznutra, budući da je posuda na ovom mjestu najbliža koži. Za maksimalnu točnost, indikatori se bilježe na obje ruke.

Ako nema poremećaja ritma, dovoljno je izračunati puls za 30 sekundi i umnožiti ga za dva. Ako srce otkucaje nepravilno, onda je prikladno računati broj impulsnih valova za jednu minutu.

U rijetkim slučajevima, prebrojavanje se provodi na mjestima prolaska drugih arterija - humeralne, femoralne, subklavijske. Izmjerite puls može biti, stavljajući prste na vratu na mjestu karotidnu arteriju ili hrama.

Ako je nužna temeljita dijagnostika, na primjer, ako se sumnja na ozbiljnih bolesti, provode se i drugi testovi za mjerenje impulsa - Voltaire (brojanje po danu), EKG.

Takozvani tester za trčanje također se koristi, kada se srčani rad i krvne mrlje snima elektrokardiogram dok se pacijent kreće na traci za trčanje. Ovaj test također pokazuje koliko brzo normalno djelovanje srca i krvnih žila nakon vježbanja.

Što utječe na brzinu otkucaja srca?

Ako se normi pulsa kod žena i muškaraca u mirovanju ostanu u rasponu od 60 do 90, onda iz više razloga može privremeno povećati ili dobiti nešto višu konstantnu vrijednost.

To utječe na dob, tjelesnu aktivnost, prehranu, mijenjanje položaja tijela, temperaturu i druge čimbenike okoline, naglašava otpuštanje hormona u krv. Broj impulsnih valova koji se pojavljuju u minuti uvijek ovisi o broju otkucaja srca (abdominalna brzina otkucaja srca) u isto vrijeme.

Uobičajeno, puls je normalan kod muškaraca na 5-8 potezima ispod onih žena (60-70 u minuti). Razno normalne razine kod djece i odraslih, na primjer, novorođenog djeteta otkucaja srca od 140 otkucaja se smatra normalnim, a odrasla je tahikardija, što može biti i vremenski funkcionalna država, a znak bolesti srca ili drugih organa. Broj otkucaja srca također ovisi o dnevnim biorhythmima i najviši je u razdoblju od 15 do 20 sati.

Tablica pulsne stope prema dobi kod žena i muškaraca

U tablici su norme za tlak i puls prema dobi, vrijednosti su naznačene za zdrave ljude u mirovanju. Svaka promjena u tijelu može izazvati odstupanje u učestalosti kontrakcija srca od tih pokazatelja u jednom ili drugom smjeru.

Na primjer, tijekom klimakterijumom, u žena je zabilježena fiziološka tahikardija i blagi porast tlaka, što je posljedica promjene hormonalnog podrijetla.

Kada je puls visok?

U nedostatku patoloških promjena koje utječu na brzinu otkucaja srca, puls se može povećati pod utjecajem fizičkog napora, bez obzira radi li se o intenzivnom radu ili sportu. Sljedeći čimbenici također mogu povećati:

  • stres, emocionalni utjecaj;
  • umor;
  • vruće vrijeme, gužva u sobi;
  • jake bolne senzacije.

Kad nema Puls funkcija povećava otežano disanje, vrtoglavica, glavobolja i bol u prsima, ne potamne u očima, otkucaja srca ostaje unutar maksimalne brzine i vraća na normalne vrijednosti za 5-7 minuta nakon prestanka izloženosti.

O patološkoj tahikardiji govori, ako postoji neka bolest, na primjer:

  • patologija srca i krvnih žila (na primjer, česte pulse u hipertenzivnim bolesnicima, osobe s ishemijskim bolestima);
  • aritmija;
  • Živčane patologije;
  • srčane mane;
  • prisutnost tumora;
  • zarazne bolesti, groznica;
  • hormonalni poremećaji;
  • anemija;
  • bogata menstruacija (menoragija).

U trudnica se vidi porast broja pulsnih valova. U djece, funkcionalna tahikardija je norma, zabilježena tijekom aktivnih igara, sportskih i drugih aktivnosti, i omogućuje srce da se prilagodi promjenjivim uvjetima.

Povećanje brzine otkucaja srca, a time i visokog pulsa, opaženo je kod adolescenata s vegetativno-vaskularnom distonijom. Tijekom tog perioda, važno je obratiti pozornost na bilo kakve promjene - bol u prsima, najmanji otežano disanje, vrtoglavica i druge simptome su prigodu pokazati djeteta liječniku, pogotovo ako ste dijagnosticirali bolest srca.

Što je bradikardija?

Ako se tahikardija naziva puls povećanjem, bradikardija je niska stopa u usporedbi s normom (manje od 60 impulsa u minuti). Ovisno o razlozima, može biti funkcionalno i patološki.

U prvom slučaju, puls se smanjuje za vrijeme spavanja i obučeni ljudi - profesionalni sportaši, čak 40 udaraca smatrati normom. Na primjer, u Lance Armstrongu, on je unutar 35-38 pulsacija.

Smanjenje pulsa također je manifestacija bolesti srca i krvnih žila - srčanog udara, dobnih patoloških promjena, upale srčanog mišića. To je srčana bradikardija, uzrokovana u većini slučajeva kršenjem impulsa između čvorova srca. Istodobno, tkiva slabo opskrbljuju krvlju, razvija se gladovanje kisikom.

Popratni znakovi mogu biti slabost, vrtoglavica, nesvjestica, hladni znoj, nestabilni tlak.

Bradikardija se također razvija zbog hipotireoze, čira na želucu, meksema, s povećanim intrakranijskim pritiskom. Izražena bradikardija je manja od 40 moždanog udara, ovo stanje često uzrokuje razvoj srčanog zatajivanja.

Ako se smanji učestalost moždanog udara, a uzroci nisu otkriveni, tada se bradikardija naziva idiopatska. Tu je i oblik doziranja poremećaja, kada je puls je smanjen nakon primitka farmakološka sredstva, npr, diazepam, fenobarbital, propranolol, valerijane tinktura ili Leonurus.

S dobi, srce i krvne žile istroše, postaju slabiji, a odstupanje od pulsa od norme dijagnosticira se kod mnogih ljudi nakon 45-50 godina. Često to nije samo fiziološka značajka već i simptom ozbiljnih promjena u radu organa. Stoga je u ovom dobnom razdoblju osobito važno redovito posjećivati ​​kardiologa i drugih stručnjaka za praćenje i liječenje postojećih bolesti te pravodobno prepoznati nove zdravstvene probleme.

Pulse (otkucaji srca): normalne vrijednosti prema dobi, uzrocima i posljedicama visoke i niske

Prva akcija u pružanju hitne pružiti objektivnu procjenu situacije i stanja pacijenta, tako da osoba koja djeluje kao spasilac, glavna stvar dočepa radijalni arterije (vremenski, karotidne ili bedrene) kako biste saznali prisutnost srčane aktivnosti i za mjerenje otkucaja srca.

Pulsna stopa nije fiksna vrijednost, ona varira unutar određenih granica, ovisno o našem stanju u to vrijeme. Intenzivna tjelesna aktivnost, uzbuđenje, radost potaknuli su srce brže, a zatim puls nadilazi normalne granice. Istina, ovo stanje ne traje dugo, zdravom tijelu traje 5-6 minuta da se oporavi.

Unutar normalnih granica

Normalni puls u odrasloj dobi iznosi 60-80 otkucaja u minuti, ono što je veće zove se tahikardija, manje je bradikardija. Ako su uzroci takvih fluktuacija patološki uvjeti, tada se i tahikardija i bradikardija smatraju simptomom bolesti. Međutim, postoje i drugi slučajevi. Vjerojatno, svatko od nas je ikada naišao na situaciju u kojoj je srce od prekomjernog osjećaja spremno za izlazak i smatra se normalnim.

Što se tiče rijetkog pulsa, to je uglavnom pokazatelj patoloških promjena u srcu.

Normalni puls osobe varira u različitim fiziološkim stanjima:

  1. Usporava se u snu, i općenito ležeći položaj, ali ne postiže pravu bradikardiju;
  2. Promjene tijekom dana (noću srce kuca manje, nakon večere ubrzava ritam), a nakon obroka, alkohola, jaki čaj ili kavu, neki lijekovi (HR 1 minute se povećava);
  3. Povećava se tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti (naporan rad, sportski trening);
  4. Podiže se od straha, radosti, anksioznosti i drugih emocionalnih iskustava. Brza palpacija, uzrokovana emocijama ili intenzivnim radom, gotovo uvijek prolazi brzo i samostalno, samo će osoba mirno ili zaustaviti aktivnu aktivnost;
  5. Broj otkucaja srca povećava se povećanjem tjelesne temperature i okoline;
  6. Smanjenje tijekom godina, ipak, tada, u starosti, ponovo malo povećava. U žena s početkom menopauze u situaciji smanjenog djelovanja estrogena, može doći do značajnijih promjena u pulsu prema usponu (tahikardija zbog hormonalnih poremećaja);
  7. Ovisno o seksu (norma u pulsu kod žena je nešto veća);
  8. Ono se razlikuje od posebno osposobljenih ljudi (rijedak puls).

U osnovi, smatra se da je u bilo kojem scenariju puls zdravog čovjeka u rasponu od 60 do 80 otkucaja u minuti, i kratkotrajno povećanje do 90-100 otkucaja u minuti, a ponekad i do 170-200 otkucaja / min smatra se fiziološkom normom, ako je nastala na temelju emocionalnog izlaska ili intenzivne radne aktivnosti.

Muškarci, žene, sportaši

Broj otkucaja srca (otkucaja srca) pod utjecajem su čimbenika kao što su spol i dob, tjelovježba, okupacija osobe, okruženje u kojem živi i još mnogo toga. Općenito, razlike u brzini otkucaja srca mogu se objasniti na sljedeći način:

  • Muškarci i žene u različitim stupnjevima reagiraju na različite događaje (većina muškaraca je super, žene su uglavnom emocionalne i osjetljive), tako da je srčani ritam slabijeg seksa veći. U međuvremenu, norma pulsa kod žena vrlo je malo drugačija od muškaraca, iako ako uzmemo u obzir razliku od 6-8 otkucaja / min, tada su muški predstavnici iza, a puls je manji.
  • Izvan natjecanja su trudnice, u kojem je malo povišeni puls smatra normalnim i to je razumljivo, jer tijekom trudnoće djeteta tijelo majke mora u potpunosti zadovoljiti potrebu za kisikom i hranjivim tvarima i rastući fetus. Dišni organi, cirkulacijski sustav, srčani mišić prolaze određene promjene u obavljanju ovog zadatka, tako da se srčani ritam umjereno povećava. Malen porast pulsa kod trudnice smatra se normalnim ako, osim trudnoće, nema drugog razloga za njegovo povećanje.
  • Relativno rijedak puls (negdje u blizini donje granice) zabilježen je kod ljudi koji ne zaboravljaju svakodnevno vježbanje i jogging, preferiraju aktivnu rekreaciju (bazen, odbojku, tenis, itd.), općenito, vodeći vrlo zdrav stil života i promatrajući njihov lik. O tim ljudima kažu: "Imaju dobar sportski oblik", čak i ako su po prirodi svojih aktivnosti ti ljudi daleko od profesionalnih sportova. Pulse 55 otkucaja u minuti u mirovanju za ovu kategoriju odrasle je normalno, nego im srce radi samo ekonomski, već obučava osoba kao frekvencija smatra bradikardije i služi kao izgovor za daljnje ispitivanje od strane kardiologa.
  • Čak i ekonomičnije radi srce na skijašima, biciklistima, trkačima, veslači i sljedbenici drugih sportova koji zahtijevaju posebnu izdržljivost, njihova brzina otkucaja srca može biti 45-50 otkucaja u minuti. Međutim, dugoročno teška opterećenja na srčanom mišiću dovodi do njegova zadebljanja, širi granice srca, povećava svoju masu, jer srce stalno pokušava da se prilagodi, ali prilika, na žalost, nisu neograničene. Otkucaji srca manje od 40 otkucaja smatrati patološko stanje na kraju razviti takozvani „sportski srce”, koja je često uzrok smrti mladih zdravih ljudi.

Brzina otkucaja srca donekle ovisi o rastu i ustavu: za visoke ljude, srce obično radi sporije nego u slučaju manjih obitelji.

Puls i dob

Prije FHR priznaje samo 5-6 mjeseci trudna (slušao stetoskop) Sada fetusa otkucaja srca može se odrediti ultrazvučnom metodom (vaginalna sonda) veličine embrij od 2 mm (norme - 75 otkucaja / min), a kao što raste (5 mm - 100 otkucaja / min, 15 mm - 130 otkucaja / min). Tijekom promatranja tijeka trudnoće, otkucaji srca obično počinju od 4-5 tjedana trudnoće. Dobiveni podaci se uspoređuju s tabličnim normama Fetalni otkucaji srca po tjednu:

U ritmu srca: što može reći osobi o pulsu

Bolesti srca i krvnih žila u suvremenom društvu su važnije nego ikad. Oni koji čvrsto drže vodstvo među uzrocima invaliditeta i smrtnosti. Patologije cirkulacijskog sustava razlikuju se po tome što svatko može sumnjati u njihovu prisutnost u tijelu. Parametri srca mogu se odrediti bez posebnih vještina. Jedan od važnih pokazatelja kardiovaskularnog sustava je puls.

Srčana i pulsna aktivnost

Srce radi cijelo vrijeme. Krv kreće kroz krvne žile mnogo prije rođenja djeteta. U maternici maternice formira se kompleksna struktura srčanog mišića i razgranata mreža krvnih žila. Cirkulacijski sustav je zatvoren. U tkiva i organa nosi krv koja je obogaćena kisikom arterije. Preostale tvari nose krv kroz vene. Kruženje krvi počinje u najvećoj arterijskoj posudi srca - aortu, završava gornjom i donjom šupljom venom.

Rad srca - glavni razlog pojavljivanja pulsnog vala

Srčani mišić stvara visoki tlak, dovoljan za prolaz krvi kroz najmane posude u svim organima. Aktivnost srca sastoji se od dvije faze. Opuštanje (diastole) je potrebno da srčani mišić napuni krvlju. Tijekom kontrakcije (sistole) krv se ispušta u krvožilni krevet. Impuls u obliku vala koji nastaje u vrijeme srčanih kontrakcija se širi kroz zidove posuda. Taj je mehanizam koji podupire pojavu pulsa.

Sinonimi: broj otkucaja srca, broj otkucaja srca.

Pulsni val je uhvaćen u mjestima prolaska bilo kojeg plovila. Međutim, najbolji puls se određuje u onim područjima gdje je arterija najbliža površini kože:

  • u vremenskoj regiji - mjesto lokalizacije temporalne arterije;
  • na bočnoj površini vrata ispod donje čeljusti - mjesto lokalizacije karotidne arterije;
  • na unutarnjoj površini ručnog zgloba - mjesto lokalizacije radijalne arterije;
  • U području prepona, gdje se nalazi femoralna arterija;
  • u poplitealnoj fozi gdje se nalazi poplitealna arterija;
  • na stražnjoj površini stopala od vanjskog gležnja - položaj stražnje arterije stopala. Pulsni val može se osjetiti u nekoliko područja ljudskog tijela

Nije teško izmjeriti puls. Najjednostavniji i najpovoljniji način je palpacija (probing) krvnih žila. Pulsna stopa će biti jednaka broju pulsnih valova u minuti. U prisutnosti automatskog nadzora krvnog tlaka, također je moguće točno mjeriti ne samo puls, nego i tlak. Međutim, ova dva načina da znaju učestalost srčanih kontrakcija nije uvijek moguća. S teškim gubitkom krvi, dehidracijom, niskim krvnim tlakom, snaga pulsnog vala na krvnim žilama uklonjena iz srca nedovoljna je. U tom se slučaju služi slušanje zvukova srca - zvučni fenomeni stvoreni srčanim mišićima u vrijeme kontrakcije.

Puls je glavna karakteristika ne samo aktivnosti srca već čitavog organizma. Prisutnost pulsa je pokazatelj adekvatnog rada svih tkiva i organa. Varijacije pulsa su znakovi ozbiljnih problema ne samo u krvožilnom sustavu već iu cijelom tijelu.

Stopa otkucaja srca

Nakon mjerenja impulsa, potrebno je utvrditi je li srčani ritam unutar normalnih granica ili postoji li razlog za zabrinutost. Normativne vrijednosti razlikuju se za muškarce i žene različitih dobnih skupina.

Normativne vrijednosti pulsa ovisno o spolu i dobnoj tablici

Uzroci abnormalnosti srčanog ritma od normalnog

Pulsna stopa, koja je unutar prosječnih vrijednosti za određeni spol i dob, ne bi trebala izazvati zabrinutost. Razlog bliže pozornosti stručnjaka trebao bi biti brojevi koji nadilaze ekstremne vrijednosti.

bradikardija

Bradikardija je medicinski izraz koji se koristi za opisivanje rijetkog srčanog ritma. Za bilo koju odraslu osobu, puls od manje od 60 minuta je prigoda da se posavjetuje s liječnikom i otkrije mehanizam takvog fenomena. Razlozi za to mogu biti različiti:

  • ishemijska srčana bolest. Pločice koje krvlju prenose srčani mišić često se sužavaju s kolesterinskim ateroskleroznim plakovima. U tom slučaju ne pati samo mehanička pumpa tijela organa. Promjene su podložne suptilnijoj i osjetljivijoj električnoj komponenti srca. Specifične stanice koje tvore signal za smanjenje mišića, pod utjecajem nedovoljnog protoka krvi izazivaju razvoj bradikardije;
  • bolesti srca. Anatomske promjene u zaklopcima ventila i dijelovima srca dovode do značajne promjene u kretanju krvi u šupljinama. Istodobno, pati od srčanog mišića i električnog sustava provođenja srca;
  • upala srčanog mišića različite prirode. Bakterije, virusi i vlastiti imunološki sustav mogu dovesti do štetnih utjecaja na sustav srčane provođenja. Bradikardija je vrlo uobičajena kod bolesti poput miokarditisa i endokarditisa. U prvom slučaju, samo srčani mišić je pogođen, u drugom slučaju ventilski preklopi;
  • stvaranje krvnih ugrušaka (trombi) unutar razgranane vaskularne mreže. Posebno opasno je opstrukcija velikog plovila - plućna arterija;
  • hipertenzivna bolest. Visoka vaskularna otpornost uzrokuje rad srca s značajnim preopterećenjem. Razvoj bradikardije često se događa upravo u ovom scenariju.

Bolesti srca, što dovodi do rijetke pulse - foto galerija

Postoji također i niz razloga za nastanak bradikardije, koji imaju samo neizravnu vezu sa stanjem kardiovaskularnog sustava:

  • redovita tjelesna aktivnost. Ljudi koji se profesionalno bave sportom malo su promijenili broj otkucaja srca. U stanju mirovanja, broj otkucaja srca sportaša niži je od ostalih ljudi. U ovom slučaju, bradikardija je inačica norme;
  • predoziranje lijekova. Osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava često se propisuju lijekovi koji smanjuju puls. Prekomjeran broj njih može dovesti do bradikardije;
  • neurološke bolesti. Aktivnost srca kontrolira posebna struktura mozga, vazomotorski centar. Grupa živčanih stanica regulira puls i krvni tlak. Bilo kakva oštećenja mozga zbog traume ili bolesti mogu dovesti do bradikardije;
  • smanjena proizvodnja hormona štitnjače. Nedostatak tiroksina (hipotireoza) često dovodi do pojave rijetkog pulsa. Nedostatak hormona štitnjače može uzrokovati rijedak puls

Rijetko srce - video

tahikardija

Tahikardija je izraz koji podrazumijeva prekomjerno povećanje brzine otkucaja srca za određeni spol i dob. U mirnom stanju, frekvencija otkucaja srca od više od 90 u darovima u minuti smatra se odstupanjem od norme. Međutim, ova okolnost nije uvijek povezana s izravnom srcu i vaskularnom bolesti:

  • puls se prirodno povećava s povišenom temperaturom. Povećanje tjelesne temperature za jedan stupanj uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca za deset otkucaja u minuti;
  • brzina otkucaja srca povećava se s bolesti pluća Tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak kisika u krvi povećavanjem impulsa;
  • Gubitak krvi je još jedan razlog za značajno povećanje pulsa. Mehanizam u ovom slučaju je sličan prethodnoj točki;
  • upalni proces. Patološki fokus smješten u bilo kojem dijelu tijela prirodno uzrokuje tahikardiju;
  • anemija. U tom slučaju glavni mehanizam za razvoj tahikardije je nedostatak kisika u tkivima zbog nedostatka crvenih krvnih stanica i njihovog glavnog sadržaja - hemoglobinskih proteina; Tahikardija je jedan od znakova anemije
  • povećani sadržaj hormona štitnjače u krvi. Slično stanje poznato pod nazivom hipertireoza je praćeno značajnom tahikardijom;
  • trudnoća. Imanje djeteta u maternici je mehanizam za razvoj mnogih promjena u ženskom tijelu. U tom slučaju srce i krvne žile izvode povećano opterećenje. Čest puls u budućoj majci varijanta je norme.

Međutim, tahikardija može biti izravna posljedica bolesti kardiovaskularnog sustava:

  • nedostatak prehrane srca u ishemijskoj bolesti može izazvati brz puls;
  • preopterećenje srčanog mišića s oštećenjem ventila i dijelovima srca ozbiljan je razlog za razvoj tahikardije. Istezanje zidova organa, prvenstveno atrija, često postaje mehanizam pojave čestih nepravilnih otkucaja srca - atrijske fibrilacije;
  • hipertenzivna bolest. Visoki otpor plovila stavlja srce u vrlo neugodne radne uvjete. Tijelo je prisiljeno uložiti velike napore da isporučuje krv na sve strane tijela. Visoka razina arterijskog tlaka neizbježno dovodi do zadebljanja srčanog zida i rastezanja njegovih šupljina, posebno atrija;
  • kongenitalne anomalije u strukturi provodnog sustava srca. Najčešće se sastoje od prisutnosti dodatnog puta za kretanje električnog impulsa. Tahikardija je u ovom slučaju posljedica određenog začaranog kruga, uz koji se signal pomiče prema kontrakciji srca. U srcu, zajedno s normalnim stazama, patološki

Česti otkucaji srca - video

Simptomi-pratioci čestog i rijetkog pulsa

Rijetki puls često je popraćen posebnim znakovima. Temelji se na nedostatku krvi u mozgu, skeletnim mišićima, unutarnjim organima. Takvi atributi uključuju:

  • opća slabost;
  • umor;
  • slaba sposobnost vježbanja;
  • znojenje;
  • izgled tamnih mrlja pred očima;
  • epizoda vrtoglavice;
  • oticanje nogu;
  • proširenje abdomena;
  • kratkoća daha;
  • kašalj u vodoravnom položaju; Kronično zatajivanje srca može biti izravna posljedica rijetkog pulsa
  • visoki krvni tlak;
  • epizoda gubitka svijesti.

Posljednja okolnost, koja se pojavila na pozadini rijetkog pulsa, zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. U bilo kojem od ovih napada može doći do nepovratnih oštećenja mozga i nakon obnavljanja srčane aktivnosti. Tahikardija sa svim razlikama u mehanizmima i uzrocima ovog fenomena može uzrokovati sve gore navedene simptome.

Dijagnoza tahikardije i bradikardije

Pojašnjenje uzroka rijetke ili česte frekvencije otkucaja srca započinje definicijom specifične varijante srčanog ritma koji se temelji na ovim pojavama. U tu svrhu koristi se elektrokardiogram (EKG) zapis. Električni signal koji pokreće srčani mišić širi se na živce, mišiće i žile na površinu kože. Grafički zapis detaljne slike omogućit će ne samo točno izračunavanje broja srčanih kontrakcija, već i govoriti o uzrocima pojave patologije - ishemijske bolesti, hipertenzije, oštećenja ventila i septuma.

EKG - obvezni postupak za abnormalni puls

Holter monitoring je jedna od vrsta elektrokardiograma. Jednostavno snimanje EKG-a, u pravilu, traje kratko vrijeme. Trenutačno se ne mogu izmijeniti sve promjene brzine pulsiranja. Holter registrira kontrakcije srca tijekom dana, uključujući i na počinak, tijekom vježbanja, tijekom noćnog sna. U nekim slučajevima EKG se može snimiti 72 sata.

Otkrivanje srčanih uzroka tahikardije i bradikardije pomoći će proučavanju anatomske strukture organa uz pomoć ultrazvuka. Nekoliko načina omogućuje vam da definirate sljedeće parametre:

  • dimenzije šupljina srca;
  • stupanj adekvatnosti ventila za otvaranje i zatvaranje;
  • stupanj kontrakcije srčanog mišića u vrijeme izbacivanja krvi u pluća;
  • veličine velikih žila - aorta, plućne arterije. Ultrazvuk omogućuje procjenu ne samo anatomije nego i rad srca

U teškim slučajevima preporučljivo je koristiti računalo ili magnetsku rezonanciju. Dobivena slika srca i krvnih žila omogućuje precizno procjenjivanje anatomskog stanja zidova organa, veličine šupljine, strukture ventila i pregrada. Uvođenje posebnog preparata za kontrasta X-zraka u krvotok pomaže detaljno proučiti stanje srčanih posuda, uključujući prisutnost ateroskleroznih plakova u njima.

Priprema X-zračenja kontrasta može se izravno injektirati u krvne žile srca s posebnim instrumentom. Međutim, ovaj postupak zahtijeva probijanje posude i anesteziju ovog područja. Istraživanje u ovom slučaju naziva se selektivna angiografija.

Identifikacija kongenitalnih anomalija sustava provođenja srca zahtijeva poseban pristup. Električna komponenta srca je nevidljiva za ultrazvuk i x-zrake. Za određivanje uzroka tahikardije koristi se elektrofiziološka studija (EFI). Ova metoda temelji se na snimanju električnih signala iz srca. Za izvođenje EFI-a potrebna je probijanje jednog ili više posuda za umetanje u srčanu šupljinu posebnih instrumenata - elektroda.

Elektrofiziološko ispitivanje provodi se pomoću elektroda

Načini normalizacije impulsa

Ako se česti i rijetki puls uzrokuju ne-srčani uzroci, tada će odgovarajući stručnjak - neurolog, hematolog, pulmonologist, endokrinolog, razumjeti situaciju i propisati liječenje. Bolesti srca i krvnih žila - sudbina kardiologa.

liječenje

Prije svega, lijekovi se koriste za liječenje tahikardije i bradikardije. U ovom slučaju, farmakološka sredstva mogu izravno utjecati na puls ili ukloniti uzrok bolesti.

O normama pulsa

Usporavanje ili povećanje impulsa ukazuje na razvoj aritmije zbog utjecaja određenih čimbenika. Ako ništa ne učinite, kvarovi srca mogu ostati na stalnoj osnovi, pa čak i pogoršati tijekom vremena. Kako bi se izbjegli takvi problemi, potrebno je saznati značajke mjerenja pulsiranja krvnih žila i dobnih normi. Ako pronađete bilo kakve ozbiljne abnormalnosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Pulse značajke

Impuls iz latinskog jezika prevodi se kao udar ili trzaj. Ona predstavlja oscilaciju plovila koja proizlaze iz ciklusa srčanog mišića. Postoje 3 vrste pulsova:

U zdravih osoba, plovila bi trebala "fluktuiraju" nakon jednakog vremenskog razdoblja. Ritam se određuje brzinom otkucaja srca (HR), koja izravno ovisi o sinusnom čvoru. Impulsi koji im se šalju uzrokuju da se atrija i ventrikuli naizmjenično ugovoru. Ako je detektirana pulsacija preslaba ili nepravilna, tada možemo govoriti o razvoju patoloških procesa u tijelu. Najlakši način za prepoznavanje arterijskog pulsa. Fluktuacije kapilara i vene određene su u bolničkim uvjetima prema individualnim indikacijama.

mjerenje

Mjerenje pulsa se obično izvodi na zglobu. Dovoljno je za osobu da izračuna broj pulsnih valova za 1 minutu. Za točnije podatke preporučuje se mjerenje na oba kraja. Kao opsežan pregled u bolničkim uvjetima, liječnik prvo uči brzinu otkucaja srca, tada će uzeti brojanje broja pokreta za disanje (BHD) u minuti i odrediti vrstu disanja. Primljeni pokazatelj je posebno važan za procjenu razvoja djeteta.

Tijekom mjerenja pulsa morate paziti na njegov ritam. Ublažavanja moraju biti iste snage iu jednakom vremenskom intervalu. U nedostatku abnormalnosti, postupak treba dati 30 sekundi, a zatim pomnožite rezultat za 2. Ako je pronađena jasna kršenja srca, bolje je provesti najmanje 1 minutu i kontaktirajte liječnika. Specijalist će dodijeliti instrumentalne metode ispitivanja. Glavna među njima je elektrokardiografija (EKG). To će omogućiti procjenu električne aktivnosti srca i identificirati uzročni faktor aritmije. Nadalje, dodjeljuju se sljedeća ispitivanja:

  • Dnevno praćenje EKG-a omogućit će vam promjenu srca tijekom dana pod utjecajem različitih čimbenika.
  • Test treadmill koristi se za procjenu brzine otkucaja srca pod utjecajem tjelesne aktivnosti.

Zbog problema s plovilima ili posljedica ozljeda, ponekad je potrebno napisati impulsne valove na drugim arterijama. Umjesto ručnog zgloba možete držati palpaciju vrata. Oscilacije će doći iz karotidne arterije.

Ovisnost otkucaja srca na različite čimbenike

Normalni puls osobe trebao bi ostati u rasponu od 60-90. Povećanje ili smanjenje njegove učestalosti može biti posljedica određenih čimbenika. Ako nisu povezani s patološkim procesima koji se razvijaju u tijelu, tada će nastala odstupanja biti bezopasna. Naglašava, prekovremeni rad, prejedanje i učinak smanjene temperature, na primjer, nakon dugog hoda u hladnom vremenu, samo će kratko uzrujati uobičajeni ritam srca.

Učestalost kontrakcija može se razlikovati ovisno o dobu dana (ujutro, noć). Nakon buđenja u ljudi, puls je najniži, a navečer je bliži gornjoj granici. Jednako je važno uzeti u obzir tjelovježbu. Kod sportaša broj pulsnih valova u mirovanju nešto je niži od normalne. Povezano s ovim fenomenom s intenzivnim treningom, uzrokujući srce da pumpa više krvi.

Pulsna stopa za muškarce i žene nije osobito drugačija. Razlika je 5-7 otkucaja u minuti. Značajna odstupanja otkrivena su samo zbog osobitosti hormonskog sustava. Tijekom menopauze koja se javlja u pedeset šezdeset godina, a tijekom trudnoće, ženske osobe mogu doživjeti tahikardiju i malu podlogu.

Puls je najviše ovisna o dobnim osobinama:

  • U djece, broj otkucaja srca, čak iu mirnom stanju, mnogo je veći od standarda odrasle osobe. Odstupanje je uzrokovano intenzivnim rastom tijela.
  • Djeca od adolescencije mogu patiti od tahikardije zbog razdoblja puberteta i manifestacija vegetativne vaskularne distonije (VSD). To se događa u pozadini stresa i iskustva, osobito u srednjoj školi (prije ispita).
  • U starijih ljudi kardiovaskularni sustav nije u najboljem stanju zbog postupnog trošenja i suzenja, stoga su vrlo vjerojatno da će razviti različite patologije. U pozadini dobnih promjena, brzina otkucaja srca može biti osamdeset i sto otkucaja u minuti, čak i na odmoru, a odgovor na tjelesnu aktivnost obično je izraženiji.

Pulsni broj u odrasloj dobi: tablica prema dobi

Normalan puls odrasle osobe prema godinama (dobi) dan je u tablici:

Puls na miru

Vrlo važan pokazatelj kardiovaskularnog sustava rezultat su mjerenja arterijskog pulsa. Puls se ispituje u mirovanju, optimalno je izvršiti ovaj postupak nakon spavanja i prije jela. Osim tjelesne, emocionalna napetost pacijenta, koja se posebno može pojaviti pri dolasku medicinske sestre ili liječnika, mora biti isključena.

Kako mjeriti impuls?

Obično se pulse na mirovanju ispituje na radijalnoj arteriji. Prije svega, na ruku je utvrđeno da je poželjno napraviti mjerenja, gdje se puls bolje proučava. U tu svrhu ruku pacijenta pokriva desna ruka na mjestu zgloba zgloba, palcem na poleđini podlaktice i ostalim prstima na prednjoj površini podlaktice. Ispitana arterija, pritisnuta protiv donjih tkiva, koja su ispod arterije. To je nužno za bolji osjećaj pulsiranja.

Normalni puls u mirovanju

Prije svega, trebali biste ocijeniti ritam pulsa. Kontrakcije srca se smatraju normalnima, kada se pulsni valovi odvajaju jednakim vremenskim intervalima. Slična se situacija definira kao ritmički puls. U nekim slučajevima, vremenski interval između impulsa varira jedan s drugim. Ovo stanje neredovitog pulsa već je simptom bolesti srca, posebice aritmija.

Heart Rate

Važan parametar koji se određuje pulsnim mjerenjima je učestalost. Iz definicije je jasno da je pulsirajuća stopa broj pulsnih udara po jedinici vremena. Izraz "vrijednost impulsa" odgovara brzini otkucaja srca. U normalnom stanju tijela, puls se kretao od šezdeset do osamdeset otkucaja u minuti. Stoga je optimalno, posebno za istraživače novaka, da provjerite impulsnu brzinu na jednu minutu. Puls postaje nakon jela, povećava se tjelesna temperatura. Obično se prati ovisnost rasta pulsa na deset otkucaja u minuti na svakom dodatnom stupnju temperature.

Drugi parametar je napon. Napon impulsa je sila, pri čemu se primjenjuje potpuno stiskanje pulsirajuće arterije. Iz vrijednosti napona impulsa izravno ovisi sistolički (gornji) krvni tlak. S niskim arterijskim tlakom, arterija je lakše ugovorena.

Impuls dobnih kategorija

Normalni puls u mirovanju je različit za različite dobne kategorije.

U djece nakon rođenja obilježava se broj otkucaja srca od 140 otkucaja / min, koji se postupno smanjuje i doseže do godine 130 otkucaja / min, za dvije godine - 100 otkucaja / min.ot tri do sedam godina, stopa je 95 otkucaja / min, a do dobi od četrnaest smanjuje se na 80 otkucaja / min.

U srednjem vijeku svi moramo znati poznati broj od 72 otkucaja u minuti, ali starost će ova brojka padati na 65 otkucaja / min.

U bolesti, učestalost se povećava na 120 otkucaja / min, a neposredno prije smrti, 160 otkucaja / min, međutim, nikome se nećete požaliti.

Ako vaši ciljevi uključuju produljenje vlastitog života, trebali biste pratiti učinkovitost ovog procesa, osobito pokazatelja otkucaja srca.

U zdravih osoba brzina pulsiranja varira tijekom dana. Minimalne vrijednosti mogu se odrediti u ranim jutarnjim i kasnim večerima, a maksimum - bliže večeri, nakon posla. U ležećem položaju, puls je niži nego u sjedećem položaju, ali stoji još veći. Možete mjeriti pulse u bilo kojem položaju, glavna stvar je da ona mora biti isti položaj.

Najbolje je mjerenje otkucaja srca ujutro, nakon buđenja u poziciji lezha.Nabravshis iskustvo mjerenja više ne može izmjeriti puls za jednu minutu, to će biti dovoljno i trideset sekundi, samo rezultat bi trebao biti pomnožen dva.

Neispravno mjerenje treba razmotriti odmah nakon jela, uzimanja alkohola ili lijekova, akutnog osjećaja gladi, nakon teške tjelesne ili mentalne radnje, masaže, kupelji, seksa. Boravak u hladnoći, sunce, vatru, nedostatak sna i kritični dani za žene također čine pogrešku u mjerenjima.

Pulse u mirovanju: zašto ovaj pokazatelj vodiča?

Kako ćete znati jeste li se oporavili od teškog treninga? Primijetiti prve znakove pretreniranosti? Nakon nekog vremena nakon bolesti početi intenzivnije opterećenje, kako se ne bi naškodio samome sebi?

Jednostavan i brz način praćenja stanja i oporavka tijela - redovito mjerenje puls u mirovanju (otpuštanje srčanog ritma). Prevedeno, prilagođeno i dodano korisni članak s Runnersconnectom.

Koji je normalan puls u mirovanju?

Normalni puls u mirovanju u odraslih zdravih osoba - 60-90 otkucaja u minuti. Mladi su obično viši od starijih osoba. Kod žena, broj otkucaja srca u mirovanju je prosječno 10 puta veći od muškaraca.

To su norme u uvjetima okoliša koji su poznati čovjeku iu normalnom stanju organizma. S bilo kojim odstupanjem, brzina otkucaja srca se također mijenja. Dakle, s izrazito povećanom temperaturom zraka, posebno pri visokoj vlažnosti, povećava se broj otkucaja srca. Ista reakcija - na visini, uz gladovanje kisikom. Utječe na njega i alkohol, jaka kava i čaj, pušenje.

Kada se tjelesna temperatura diže za jedan stupanj, na primjer, u slučaju bolesti, puls se povećava za 10-15 udaraca. Postoji termoregulacija: protok krvi se pojačava tako da tijelo može izvaditi višak topline kroz kožu i pluća.

Ako u standardnim uvjetima, puls u mirovanju je stalno više od 90 poteza u minuti, to je znak tahikardije, koji se preporučuje da se posavjetuje s liječnikom i da ga pregleda.

Smanjena brzina otkucaja srca (bradikardija) u kombinaciji sa vrtoglavicom i slabostima, također je loš znak koji zahtijeva ispitivanje.

Pulsirajte na odmoru za trkače za velike udaljenosti

Sportaši za izdržljivost normalnim ljudima ne pripadaju :-), tako da im je niski puls za odmorištem - varijanta norme (u odsutnosti drugih uplašnih simptoma u obliku slabosti i vrtoglavice).

Redoviti aerobni trening dovodi do prilagodbe tijela: volumen srca i sila povećanja šoka, povećava se kapacitet posuda. Kako se trening povećava, puls u mirovanju postupno se smanjuje. S dobrom pripremom, ovaj pokazatelj može biti 40-50 otkucaja u minuti, posebno za napredne - čak 35-40.

Redovito se obučavaju i amateri, pa je bolje upozoriti liječnika o svom hobi unaprijed kako se ne biste uplašili.

Kako mjeriti pulse u mirovanju?

  • Puls na mirovanju mjeri se ujutro prije odlaska u zahod, ne izlazi iz kreveta, leži i bez nepotrebnih perturbacija. Prije početka mjerenja, poželjno je leći neko vrijeme bez pomicanja.
  • Možete koristiti monitor otkucaja srca ili uobičajene sate sa štopericom i starinski način sa mjerenjem otkucaja srca rukom na vratu gdje se arterija ili zglob.
  • Poželjno je provesti mjerenje najmanje 20-30 sekundi.
  • Na to, sve primljene figure otkucaja srca (otkucaja u minuti, bpm) zabilježene su u dnevniku vježbanja.

Gdje ručno pronaći puls za mjerenje. Slika: WikiHow

Ako se tako zabavljaš par tjedana, možete saznati svoje normalni jutarnji puls u mirovanju. Uobičajeno dosadan (bez klanja, stresa, bolesti, nedostatka sna, vrućine,...), to će biti plus ili minus nekoliko poteza istog dana u dan. Taj je pokazatelj koristan za procjenu stanja tijela u budućnosti.

Što možete naučiti mjerenjem jutarnjeg impulsa?

Koji puls u mirovanju smatra se povišenim?

Tu se razlikuju mišljenja različitih autora. Jeff Gaudette, trener koji je napisao članak za Runnersconnect, vjeruje da povećanje brzine otkucaja srca za 3-4 poteza u usporedbi s normalnim ne bi trebalo izazvati zabrinutost. Alarmantan znak je povećanje brzine otkucaja srca za 7 ili više udaraca.

Drugi izvor ukazuje na iznos od 10%. Ako se puls povećava za 10 ili više posto uobičajenih, to znači da se tijelo nije dovoljno oporavilo. Ova opcija izgleda logičnija za mene, budući da puls povećanja od 5 otkucaja pri normalnoj brzini od 40 bpm i isti 5 otkucaja pri 70 bpm je malo drugačiji.

Koje se informacije mogu dobiti mjerenjem impulsa u mirovanju?

  • je li se tijelo oporavilo nakon teške obuke ili natjecanja

Ako se otkucaja srca i dalje povišena, oporavak nije dovršen. Trebate odmor ili vrlo jednostavan trening. Oporavak je važan dio procesa obuke, bez njega neće biti prilagodbe tereta niti napredak.

  • Otkrivanje pretreniranosti u početnoj fazi razvoja

Ako puls u mirovanju postupno raste tijekom razdoblja od dva do tri tjedna, možda ćete pretjerati s opterećenjima ili ne dodijeliti dovoljno vremena za oporavak. U tom se slučaju preporuča napraviti lagani tjedan treninga i vidjeti kako puls reagira na nju u mirovanju.

  • kada početi trenirati nakon bolesti

Uz hladne, akutne respiratorne infekcije, jutarnji puls primjetno raste, a oporavak se oporavlja postupno. Ponekad se događa da dobro izgleda da je već dobro, ali za početak intenzivnog treninga rano - tijelo još uvijek nije sasvim u redu. To možete naučiti mjerenjem pulsa u mirovanju. Ponekad je potrebno nekoliko tjedana za potpuno oporavak nakon posebno malignih virusa.

Za oranje ili odmor? Potaknut će jutarnji puls.

Zašto to radi

Oprosti mi, liječnici, za ovaj nespretni prijevod.

"Ne postoje uvjerljive znanstvene studije do sada, ali preliminarni rezultati pokazuju da povećanje brzine otkucaja srca može biti povezano s akumulacijom umora".

„Od fiziološkog stajališta, mjerenje podataka otkucaja srca za procjenu razine umora radova jer je modulacija frekvencije srca uzrokovane utjecajem kontrakcije mišića i živčanih signala od obje grane autonomnog živčanog sustava na miokarda i sinusnog čvora.

Povećana parasimpatička aktivnost usporava brzinu otkucaja srca, dok povećanje simpatičke živčane aktivnosti ubrzava brzinu otkucaja srca.

Autonomni živčani sustav također igra ključnu ulogu u otpornosti na stres. Slijedom toga, negativna prilagodba treningu obuke potencijalno uključuje autonomni živčani sustav i može dovesti do promjena u brzini otkucaja srca. "

Ukratko, ako sumnjate, smislite ili odmorite, Izmjerite jutarnji puls i usporedite sa svojim normalnim. I neka sinusni čvor i miokardij ostaju uz nas.

Želite li primati ažuriranja na svoj blog? Pretplatite se na vijesti.

Podijelite s prijateljima u društvenim mrežama: